什么运动有助于长高

男, 20岁

2018-11-27 4929次

病情描述:

什么运动有助于长高

医生回答

病情分析:

有助于长高的运动有很多,比如打篮球、打排球、打羽毛球、游泳等,另外如果患者想长高的话,一定要从饮食结构上做调整,饮食结构上多吃一些营养丰富,清淡易消化,含高蛋白质高钙的食物。比如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜,来补充自身所需要的营养成分。不要吃生冷辛辣油腻,刺激性食物。烧烤类食物也不要多吃,戒烟戒酒,多补充水分。平时生活,患者应该养成良好的作息规律,早睡早起,多注意休息,保证睡眠充足也是有助于长高的。另外就是患者应该每天进行适当的体育锻炼,来增强自身的体质,增强自身的抵抗力和免疫力,但是一定要注意运动不要过激,过激的运动可能会导致身体受到伤害。

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