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跑步完大腿酸痛怎么办

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医生主讲实录

跑步属于一种高强度的体育运动,日常生活中如果不经常性的给予一些运动锻炼,然后突然有一天进行了一些跑步的高强度体育运动,就会导致大腿部位的肌肉一时不能适应,或者是跑步过程中过度的被牵拉,从而局部出现了损伤或者是过多的乳酸堆积,从而诱发出现大腿酸痛的情况发生了。

出现这种情况其实缓解方法很简单,首先严格的卧床休息,先停止一切的体育活动,然后局部可以给予理疗,热敷,按摩等一些物理的措施,使酸痛的情况得到缓解。另外跑步的运动之后也可以马上给予洗热水澡,这样可以促进局部的血液的循环加快,然后可以将乳酸快速的排出,从而可以缓解局部的酸痛。

以上内容仅供参考

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