问跑步完大腿酸痛怎么办
病情描述:
跑步完大腿酸痛怎么办
答医生回答
病情分析:
跑完步之后出现了大腿的酸痛,主要就是由于跑步运动时间过长或者运动过于剧烈,所导致的大腿肌肉纤维反复收缩形成的劳损性疾病,同时也有可能会出现酸性产物的堆积导致酸痛。
意见建议:
如果酸痛特别严重,可以应用一些碱性药物,比如碳酸氢钠片,同时应用非甾体类的消炎镇痛药物洛索洛芬钠。加强保暖,避免受凉,抬高患肢,避免久坐,也可以适当的进行推拿、按摩。
为你推荐
-
跑步后腿酸痛怎么缓解跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解,具体如下:第一、推拿和按摩治疗,可以松弛紧张的肌肉,减轻肌肉酸痛的症状,是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗,由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练,建议时间为10-20分钟,有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外,从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗,如中药离子透入、微波治疗,可以明显改善肌肉紧张、痉挛,加速肌肉的血液循环,能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状,平时应加强腿部肌肉力量训练,预防酸痛症状加重。01:57
-
腿酸痛怎么缓解腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸,也可以做一些局部的治疗,比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛,尤其是以小腿肚酸痛为主,小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主,腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌,在长期的劳累以后,就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状,第一,需要使肌肉恢复正常的生理功能,比如可以适当的做一些活动、拉伸,因为肌肉容易挛缩、容易短,需要伸腿,需要踝关节背伸等等,来恢复其正常功能。当然,也可以做一些局部的治疗,比如做一些按摩来增加局部的血液流量,可以做一些理疗,通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环,以及它的功能等等,都是可以来改善腿酸症状的。01:52
-
跑步完大腿酸痛怎么办跑步属于一种高强度的体育运动,日常生活中如果不经常性的给予一些运动锻炼,然后突然有一天进行了一些跑步的高强度体育运动,就会导致大腿部位的肌肉一时不能适应,或者是跑步过程中过度的被牵拉,从而局部出现了损伤或者是过多的乳酸堆积,从而诱发出现大腿酸痛的情况发生了。出现这种情况其实缓解方法很简单,首先严格的卧床休息,先停止一切的体育活动,然后局部可以给予理疗,热敷,按摩等一些物理的措施,使酸痛的情况得到缓解。另外跑步的运动之后也可以马上给予洗热水澡,这样可以促进局部的血液的循环加快,然后可以将乳酸快速的排出,从而可以缓解局部的酸痛。语音时长 01:19”
-
跑步后大腿酸痛怎么办跑步后出现大腿肌肉酸痛的情况,其实属于特别常见的一件事情。导致出现大腿肌肉酸痛的情况,其实很大一部分原因就是由于高强度的运动过程中,大量的新陈代谢,乳酸过量的堆积,而导致肌肉的疲劳的这么一种酸痛,这种情况也被叫做延迟性肌肉酸痛。这种情况发生以后,其实不需要给予治疗,1~2天的时间腿部的酸痛也能得到很好的恢复。如果想要加速酸痛的这种情况缓解,可以适当进行泡热水澡,或者是局部给予热敷、局部给予按摩。热敷可以很好的促进乳酸快速排出,按摩可以使腿部肌肉得到放松,也有很好缓解酸痛的目的。语音时长 01:16”
-
跑步后大腿酸痛怎么办病情分析:跑步之后出现了大腿的酸痛,有可能是运动过度,导致大腿肌肉纤维过度的收缩引起的。如果髋关节发育不良或者骨头出现了坏死,在跑步之后也有可能会出现大腿的酸痛。意见建议:首先积极的注意休息,避免受凉,加强保暖,适当的进行推拿、按摩,口服非甾体类的消炎镇痛药物双氯芬酸钠,如果还是不能改善,需要完善检查,明确有没有椎间盘突出症或者髋关节的疾病。
-
大腿酸痛怎么办病情分析:大腿酸痛一般情况下可以通过按摩、针灸、艾灸的方法予以治疗,如果是由于骨骼外伤引起的的,可以通过外科手术的方法予以治疗。症状严重的情况下需要适当的服用头孢拉定、阿莫西林、布洛芬这类抗炎止痛药物改善。意见建议:大腿酸痛一般情况下需要预防大腿外伤,不要长时间压迫大腿,注意多休息,不要长时间走路,饮食上以清淡易消化的食物为主。
-
运动完大腿酸痛怎么办运动完后大腿酸痛,通常应该进行冷敷,以及温水浴等,发生疼痛的时候,可以采取伸展运动,涂抹药膏,冰敷,温水浴及桑拿浴等方法进行减轻疼痛,不过,以上方法都只能提供短暂缓解,在运动时大家应该注意以下几点:一,根据不同的体质,不同健康状况,科学地安排锻炼的负荷,不要一味的逞强。二,锻炼时,要尽量避免长时间的
-
跑完步大腿酸痛怎么办跑完步大腿酸痛可能是乳酸堆积、肌肉损伤、筋膜炎、滑膜炎、腰椎间盘突出症等原因导致,可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式改善。1、乳酸堆积:因为在跑步的时候肌肉会分泌出大量的乳酸,如果跑完步后没有进行拉伸运动,可能会导致过多的乳酸堆积在肌肉内,从而出现酸痛的感觉。可以通过局部按摩的方式进行缓解,