老人高血压吃什么最好

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医生主讲实录

老年高血压患者在平时的饮食上更要以清淡饮食为主,尤其是要减少含热量、脂肪、胆固醇比较高的食物的摄入,尽量的多吃清淡饮食。

平常可以多吃含维生素、纤维素、钙、铁等微量元素比较多的食物,像新鲜的蔬菜、水果、豆类、豆制品以及适当的吃一些瘦肉、鸡肉、鱼肉,这样能够满足我们身体的营养均衡。

像平时一定要限制钠盐的摄入,每天食盐摄入量应该控制在五克以内。对于像一些腌制的咸鸡蛋、咸菜,加工的火腿肠、罐头这些最好都不要食用。平常可以多吃一些五谷杂粮,比如像一些黑豆、糙米、玉米面,这些粗粮都比较适合老人患者。

以上内容仅供参考

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