高血压老人除了要按时的服用降压药物以外,在生活的饮食方面也是要非常注意。
可以吃一些有助于降血压的蔬菜比如芹菜,紫菜,香菇,菠菜,山楂,西红柿,黑木耳,葛根粉等。尽量的选择植物油,不能够吃动物脂肪油。要少吃奶油和沙拉酱,水果中可以选择多吃苹果,桃子,柚子,梨,葡萄和西瓜等,蔬菜类可以多吃菠菜,白菜,胡萝卜,番茄,百合和南瓜,茄子,黄瓜等。
肉食方面要选择脂肪比较少的食物,比如牛肉,瘦猪肉,鱼等,可以适当的选择蛋,牛奶和牛奶制品,但是尽量要少吃蛋黄。
主食可以选择多吃粗粮,选择米饭,粥,面食,软的豆粒。少吃精细的粮食也要控制体重,坚持进行体育锻炼。