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医生主讲实录

在日常生活中韭菜,芹菜,莴笋,茼蒿,金针菇,花菜,甘蓝等蔬菜,可以治疗便秘,因为这些青菜含有的膳食纤维特别多,吃了以后可以使肠道润滑,促进胃肠蠕动,增大肠道内粪便的容积,使大便易于排出体外,对于缓解便秘的临床症状有一定帮助。

在日常生活中,对于便秘患者,还建议多吃水果,多喝水,特别是早上空腹喝一杯白开水,有助于便秘症状的缓解。还要进行体育锻炼,避免过度劳累,避免长时间蹲坐,避免熬夜,避免吃太多辛辣刺激饮食等等。

以上内容仅供参考

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