首先应该明确记忆力下降的原因,对症治疗才能收到疗效。记忆力下降与不良情绪、失眠、用脑过度、过度依赖电脑书籍、过度的心理压力、吸烟饮酒等不良嗜好有关。如果是以上原因导致的,可以通过疏导情绪,改善睡眠,改善不良的生活习惯,记忆力下降会随之有所改善。
另外器质性病变也可以出现记忆力下降,如脑部器质性病变、甲状腺功能减退等,建议到医院完善相关的检查。饮食上可以经常食用动物的脑、脊髓等,还可以经常吃一些核桃、鱼类、肉类等,会对记忆力改善有所帮助。
首先应该明确记忆力下降的原因,对症治疗才能收到疗效。记忆力下降与不良情绪、失眠、用脑过度、过度依赖电脑书籍、过度的心理压力、吸烟饮酒等不良嗜好有关。如果是以上原因导致的,可以通过疏导情绪,改善睡眠,改善不良的生活习惯,记忆力下降会随之有所改善。
另外器质性病变也可以出现记忆力下降,如脑部器质性病变、甲状腺功能减退等,建议到医院完善相关的检查。饮食上可以经常食用动物的脑、脊髓等,还可以经常吃一些核桃、鱼类、肉类等,会对记忆力改善有所帮助。
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