吃VC能提高免疫力吗

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医生主讲实录

吃VC是可以增强抵抗力的,但是一定要适量的摄入,不要过量服用。过量服用,有可能会对身体健康造成一定的损害,而且还有可能会引起中毒的现象。

如果患者没有任何身体不适的症状,这种情况下建议不要自己盲目地补充维生素C,可以通过食物的方法来进行摄取就可以了。比如说平时多吃一些新鲜的水果、蔬菜,像柚子、橙子、橘子、猕猴桃、草莓、苹果等,另外蔬菜当中的菠菜、芹菜、西红柿、黄瓜,还有小白菜等也都是可以的。

另外在日常生活当中一定要做到营养均衡、饮食清淡,不挑食,不偏食。同时还要适当的运动,运动也能够促进身体新陈代谢,排除体内毒素,提高自身抵抗力。

以上内容仅供参考

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