失眠症可以通过药物治疗,口服镇静安神的药物,如阿普唑仑等,能够改善睡眠质量。亦可以通过望闻问切,辨证分析,口服中药汤剂全面调理。可以配合中医特色疗法,如针灸、按摩、足浴、耳穴压豆等。
平时要调节情绪,不要过度紧张、焦虑、惊恐、愤怒等,保持心情畅通,要养成良好的睡眠环境,环境要安静、舒适,不要穿紧身的衣服。睡觉前不要吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等,以免引起精神上的兴奋,同时要坚持体育锻炼,增强体质。
失眠症可以通过药物治疗,口服镇静安神的药物,如阿普唑仑等,能够改善睡眠质量。亦可以通过望闻问切,辨证分析,口服中药汤剂全面调理。可以配合中医特色疗法,如针灸、按摩、足浴、耳穴压豆等。
平时要调节情绪,不要过度紧张、焦虑、惊恐、愤怒等,保持心情畅通,要养成良好的睡眠环境,环境要安静、舒适,不要穿紧身的衣服。睡觉前不要吸烟、喝酒、喝浓茶、喝咖啡等,以免引起精神上的兴奋,同时要坚持体育锻炼,增强体质。
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