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• 腿酸痛怎么缓解

  腿酸痛可以适当的做一些活动、拉伸，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩、理疗等等。腿酸痛多数情况下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛为主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三头肌为主，腓肠肌内侧头、外侧头和深部的比目鱼肌，在长期的劳累以后，就会出现肌肉的酸痛。若想缓解症状，第一，需要使肌肉恢复正常的生理功能，比如可以适当的做一些活动、拉伸，因为肌肉容易挛缩、容易短，需要伸腿，需要踝关节背伸等等，来恢复其正常功能。当然，也可以做一些局部的治疗，比如做一些按摩来增加局部的血液流量，可以做一些理疗，通过理疗来改善周围肌肉及筋膜周围的血液循环，以及它的功能等等，都是可以来改善腿酸症状的。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 7822次

• 跑步后腿酸痛怎么缓解

  跑步后腿出现酸痛的症状可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患者在家可以自行按摩治疗，由专业按摩医师治疗效果更佳。第二、跑完步后患者可以继续进行椭圆机慢速训练，建议时间为10-20分钟，有利于促进肌肉内酸性代谢产物排出体外，从而缓解腿部酸痛的症状。第三、局部理疗，如中药离子透入、微波治疗，可以明显改善肌肉紧张、痉挛，加速肌肉的血液循环，能够减轻肌肉酸痛的症状。一般通过以上几种方法进行治疗均可以明显的改善腿部酸痛症状，平时应加强腿部肌肉力量训练，预防酸痛症状加重。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-12-06 1559次

• 双腿酸痛怎么办
  双腿酸痛首先可以用热水泡脚，热水可以舒筋活络、活血化瘀，对减轻双腿酸痛是有非常好的作用的。可以在患处贴一贴膏药或者拔火罐，也是可以起到非常好的作用。双腿酸痛可能是由于身体的缺钙而引起的，所以如果有酸痛可以多吃一些营养丰富，含高钙、高蛋白质且易消化的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分。另外，双腿酸痛可能是由于长期的劳累站立而导致的，患者应该进行充分的休息，对病情的缓解也是非常有好处的。还可能是身体受到寒气而导致的疼痛，可以进行针灸之类的治疗。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 10425次

• 双腿酸痛睡不着怎么办
  双腿酸痛睡不着觉这种情况发生，其实很大一部分原因是由于日常生活中长期的劳累过度或者是近期有过高强度的体育运动，导致身体内的酸性代谢产物堆积而引发出现酸痛，甚至睡眠不好的情况发生。出现这种情况首先就是可以对局部进行热敷或者是按摩来进行缓解酸痛，另外注意保暖，还有就是发生双腿酸痛的情况，也可以适当的进行腿部的针灸来进行缓解都是可以的。如果给予了上述的方法，还是不能使这种情况得到缓解，基本上都是由于一些疾病而引发出现的，这种情况就得积极的去医院进行相关的检查，然后再做进一步的处理。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-30 5791次

• 人流后双腿酸痛怎么办
  人流后双腿酸疼，考虑有可能是受凉或者是劳累所导致的。人流后一定要注意休息半个月，一个月内禁止性生活及盆浴。注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，内衣要勤更换，要勤更换会阴垫。注意保暖，不要着凉了，不要吃寒凉辛辣刺激的食物。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-12 2201次

• 双腿酸痛怎么办
  双腿出现酸痛，有可能是长时间坐立或者长时间行走所引起的，这种不良的情况就容易导致双腿的肌肉劳损。要积极的注意休息，逐渐的增加运动量，逐渐的增加活动的时间，适当的进行热敷烫洗，应用消炎镇痛药物双氯芬酸钠，局部使用氟比洛芬巴布膏，可以口服一些药物改善局部的微环境，比如碳酸氢钠片。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-15 1702次

• 双腿酸痛怎么办
  在腿部酸痛的情况下，如果腿部酸痛是由自己的运动引起的，那么可以做好少量运动的准备。活动开放后，可以以较低的强度锻炼；如果不是因为运动，腿是如此虚弱，那么患者需要的是一个良好的休息，不再走路或其他活动。因为弱腿不一定支撑患者的体重，如果不小心跌倒，特别是老年人，骨质疏松症，跌倒是危险的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 14492次

• 人流后小腿酸痛怎么办
  人流与小腿酸痛没有什么直接的关系，也许是走路太长了，别担心，过一段时间就会好。人工流产后需要休息两周，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。一般而言术后七到十天忌食冷饮，一个月内忌食辛辣食物，保持外阴部清洁卫生，每天用温开水清洗1到2次，勤换卫生巾，两周内或阴道流血未干净者不要坐浴，一个月内禁止
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-24 381次