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• 哪些运动对膝关节损伤大

  以下几种运动，对膝盖的损伤程度比较大，一，负重。背有一定重量的物品走路，和跑步，会明显增加膝关节的磨损。第二，爬山、爬楼梯。有的人家住在20多楼，为了锻炼身体，每天爬楼梯，结果很容易导致膝盖的软骨磨损。第三，一天跑步超过1万步，对膝关节是有损害的，建议每天走路或者跑步控制在6000到1万步以内，是比较好的。这个范围能够明显地减少骨赘的形成，对关节是有保护作用的。第四，剧烈的体育运动。在运动过程中，膝关节会超负荷活动，很容易导致膝关节的损伤。总而言之，适度的运动有利于润滑膝关节，增强膝关节周围的肌肉力量，可以起到保护膝关节的作用。但是如果运动过度，就会损伤膝关节。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6883次

• 哪些运动对膝关节的损伤小

  膝关节损伤，一般都是发生在负重运动的时候，所以所有的非负重的运动，都不会导致膝关节的损伤。其中最典型的运动，也是我们医生所最推崇的运动，就是游泳。游泳的时候，水可以抵消人体的重量。所以人在水中游泳的时候，膝关节是不负重的，从而既锻炼了身体，又避免了膝关节的损伤。它特别适合于膝关节有过受伤史的人群，和肥胖的人群。另外就是一些非负重位的徒手锻炼动作，比如直腿抬高运动，就是在仰卧位膝关节伸直，将下肢抬起。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-17 3978次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很容易导致软骨半月板出现断裂，撕脱，就会引起关节周围有明显的骨赘增生，从而就会形成骨性关节炎，导致膝关节疼痛。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-23 4598次

• 滑雪对膝关节会有损伤吗
  在现在的社会当中，滑雪是一种非常时尚的运动方式，适当的滑雪，并且遵循科学的训练方法，做好足够的保护准备，一般来讲不会对膝关节有损伤，相反能够有效的增强关节的关节囊，以及周围韧带的韧性以及强度，能够增强关节的稳定，还能够有效的调节关节内的内环境的稳定，能够促进关节软骨的增生，促进损伤关节软骨的修复，有利于促进关节滑液的分泌。但是如果滑雪过度，并且方法不正确，很容易导致膝关节的损伤，并且损伤还是比较严重的，有可能会导致交叉韧带、内外侧副韧带的撕裂，甚至完全的断裂，也有可能会导致半月板严重的损伤，有的时候还会出现骨折以及关节的脱位。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-22 6697次

• 竞走的运动对膝关节会有损伤吗
  病情分析：竞走运动对于膝关节有损伤，特别是竞走运动员，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很容易导致软骨半月板出现断裂，撕脱，就会引起关节周围有明显的骨赘增生，从而就会形成骨性关节炎，导致膝关节疼痛。意见建议：如果患者不是专业运动员，应尽量采用一些相对轻柔的锻炼方式，如游泳、自行车等，避免长距离的跑步、踢球等距离运动，适当采取膝关节保护措施，如护膝、扎带等，锻炼完成后注意休息。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2022-12-06 602次

• 滑雪对膝关节会有损伤吗
  病情分析：滑雪时如果姿势不良或者过度劳累是有可能对膝关节产生损伤的，因为人在滑雪时处于半蹲状态，膝关节的压力负荷增大会增加软骨的磨损，同时滑雪时需要频繁的进行膝关节的扭转来维持平衡，调整滑雪的方向，这时容易引起膝关节的扭伤。因此建议滑雪时要注意保护膝关节，避免姿势不良或超负荷运动。意见建议：如出现膝关节的损伤，要局部制动休息。避免负重，应用活血化瘀的药物，比如龙血竭，虎力散，消痛贴膏，伤后两日内冰敷处理，两日之后热敷处理。
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2023-07-12 602次

• 竞走的运动对膝关节会有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会有明显损伤的，因为竞走运动的过程中，膝关节承受垂直的压力以及旋转的摩擦力量比较大，很容易导致膝关节内部的软骨半月板出现反复的挤压、摩擦以后，引起水肿的情况，时间长了就会导致软骨半月板出现断裂，从而引发膝关节内部疼痛，并且还会导致膝关节周围的韧带、关节囊受到反复的牵拉，引起劳
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 362次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次