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• 怎样预防肩周炎颈椎病

  预防颈椎病实际上，还是要从生活点滴着手，很多人颈椎病的发生的原因，就是因为他生活中的一些不良的姿势，例如最典型的我们在看电脑，玩手机这个过程中间，低头伏案时间过久，低头的时间太多。保持一个时间过久了以后，可以使前面的颈肌相对松弛，后面的肌肉过于的疲劳，就会诱发它的增生，长此以往就会出现椎间盘的突出，神经血管这方面都受到刺激。所以伏案工作不能时间太长，一段时间大概一个小时左右，我建议最好起来活动活动肢体，这样来说缓解肌肉的疲劳，可能有好处。另外就是有的人喜欢，靠着床头看书、看电视，这也是一个不好的习惯，前一段时间网上流行的葛优瘫，那个就是不好的一个习惯，这种姿势的不良可以造成颈椎，更容易出现疲劳或者错位，这些可以引起相应的一些颈椎病的症状。还有一点就是我们坐汽车的过程中间，我们有些人一坐上车，就喜欢参瞌睡，车子在摇摇晃晃的过程中间，颈椎又没有特别好的保护，就容易造成颈椎骨，或者肌肉、肌腱的损伤，我们也叫挥鞭伤，来回挥动。在过程中间造成挥鞭伤，现在目前还有一点，就是我们的运动损伤，我们现在的运动人员越来越多，没有做好运动热身，就开始做一些运动，很可能造成颈部的不良的损伤。最典型的例子可能就是上栏，可能鞍马跳下来摔落地，可能造成颈椎的直接脊髓的损伤，这些例子都比较多。所以说一定要注意，工作生活中间的各种不良的姿势要注意预防，还有一点提醒，就是风寒湿气的致命，就是天气变化，要注意颈、背部的保暖，不要寒气的侵袭，这样做可能对保护颈椎很有好处。

  

  02:21
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 1907次

• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2297次

• 颈椎病治疗和预防
  根据问题所询问的情况分析，在临床中针对颈椎病的治疗，关键在于预防和延缓症状加重，同时要改善平时不良的工作以及生活习惯，进行相应的功能锻炼来预防颈椎病的发生。颈椎病主要是由于慢性损伤因素导致了颈椎椎间盘突出、骨质增生或者韧带增厚的慢性病变，引起了颈椎椎管狭窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，从而进一步引起了颈椎附近的脊髓神经根、椎动脉或者颈部交感神经受到了压迫，在临床上可以表现为颈肩部肌肉痉挛、疼痛、四肢的放射性疼痛，感觉麻木、无力、头痛、头晕、眩晕、耳鸣等一系列复杂的症状表现。在临床中可以先采取综合性的保守治疗以及功能锻炼的方法，来预防或者控制颈椎病的症状，建议平时可以佩戴充气颈围，睡觉时要用低枕头，要避免长时间的低头工作劳累，要多做颈椎保健操或者颈部的后仰动作锻炼，可以通过局部热敷、按摩、针灸等物理治疗方法来缓解症状。
  语音时长 01:52”
  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-04-15 1232次

• 怎样预防颈椎病
  颈椎病的预防，需要改善颈椎部位长期受压的状态，工作的时候不宜长时间低头，可以适当的抬高电脑或者工作台尽量保持平时的状态，减少低头的时间休息。睡觉的时候枕头不宜过高，枕头过高会引起颈椎部位压力过大，牵拉过度的情况。对颈椎进行有效的锻炼，例如游泳，打羽毛球，跑步等，尽量减少玩手机低头的时间，可以在半小时到一小时的时候休息一次，不能够持续低头。平时的时候，也可以适当的活动颈椎部位，做到劲椎部位压力减轻和放松肌肉的效果。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-02-24 1140次

• 怎样预防和治疗颈椎病
  病情分析：在颈椎病的预防工作中要注意，在日常学习和工作之余要对颈部进行适当的放松和休息，避免颈部长时间处于某种不良体位。饮食上要注意多吃新鲜的水果和蔬菜，其中富含大量维生素，能够有效的预防颈椎病。意见建议：颈椎病的治疗主要以针灸治疗和手术治疗为主，通过用真刺激颈部穴位，促进局部血液循环，达到治疗目的。
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2019-07-31 801次

• 颈椎病怎样预防
  病情分析：预防颈椎病平时要纠正不良习惯和姿势，避免长时间低头或保持一个姿势，要多活动颈部，前后左右转动一下颈部，自己按摩颈部缓解颈部疲劳，睡觉时枕头高度要适中，质地不能太软。平时注意颈部保暖，避免外伤。意见建议：颈椎病主要由于颈椎长期劳损、骨质增生、颈椎退行性变出现颈背部疼痛僵硬甚至上肢麻木无力或头晕恶心等症状。建议颈椎病患者去医院就诊，通过影像学检查明确颈椎病类型，对症治疗。仅出现肩颈疼痛等症状的颈椎病，经过治疗一般预后较好，脊髓型颈椎病患者需要手术治疗。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-02-11 1101次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次

• 怎样预防肩周炎颈椎病
  肩周炎和颈椎病这种疾病的话，是日常生活中非常常见的一种疾病，也是一种多发病。对于这种疾病的预防需，要从日常生活中的点点滴滴来进行预防。首先日常生活中避免长时间的姿势不正确，还有就是避免长时间的久坐，避免长时间的低头俯案工作或者过度的看电脑，过度的玩手机，尽量避免长时间的弯腰负重等一些情况。而且还有适
  纪泉 主任医师北京医院

  2022-04-08 142次