高血压的人能吃红枣吗

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医生主讲实录

高血压的患者可以吃红枣。红枣含有多种维生素和微量元素,可以安心宁神,抗过敏,益智健脑,增强食欲。高血压患者吃红枣要适量,不能过量。红枣含的糖分比较高,如果高血压合并有血糖的升高,不适宜吃红枣。高血压患者应该多吃新鲜的蔬菜水果,豆类制品,牛奶,蛋类制品,粗粮杂粮。

高血压的患者应该避免吃动物油脂和油腻的食物,比如动物的内脏,肥肉,猪蹄,也应该避免吃刺激性的食物,比如咖啡,浓茶,应该进行适当的体育锻炼,控制体重,戒烟戒酒,避免劳累和熬夜。

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