早上起来乏力没精神怎么回事

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医生主讲实录

早晨起来乏力,没精神多见于睡眠障碍的病人。由于目前的精神压力较大,工作的强度过高,外界因素的不断的干扰,许多人都会出现失眠,入睡困难,夜间易醒,失眠多梦,白天感觉到乏力,困倦,精神萎靡。一旦出现上述的表现提示伴有神经衰弱,可以用一些中医中药进行调理,比如安神补脑液,解郁安神冲剂。

在用药的同时还一定要消除外界因素的干扰,避免一些外界因素的影响。要调整精神心理状态,保持情绪的平稳,劳逸结合,减轻工作压力,适当到户外进行相关的运动。晚上睡前可以喝一杯温牛奶,用热水烫烫脚,冲一冲热水澡,睡眠的时候听一听轻音乐,这样都可以舒缓心情,改善睡眠的治疗。

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