首先建议患者要有比较稳定的心境,不要过于的紧张,不要有太大的心理压力,要学会放松自己,这一点是非常重要的。
第2点要学会和老师沟通,多和自己的同学朋友以及父母进行沟通。
第3点一定要注意适当的户外运动,增强体质,改善大脑的血液循环。
第4点建议记忆力下降的青少年保证充足的睡眠,有些青少年经常熬夜,大脑得不到休息也是会出现记忆功能减退的。
要提醒患者的是,如果突然出现了记忆功能减退,一定要注意有没有一些器质性的病变,比如中枢神经系统感染、不良的生活嗜好尤其是一些药物嗜好是可以出现记忆力下降的,要注意识别。