对于急性的膝关节关节炎要首先进行制动,口服一些消炎消肿的药物,等炎症消退之后再开始逐渐的进行运动。
对于慢性的膝关节骨性关节炎来说,首先需要做的是静力性的耐力训练,包括膝关节周围肌肉的屈伸活动,还有在非负重状态下的肌肉力量锻炼,在基础的力量恢复以后再考虑下痢进行短时间的行走。注意避免出现疼痛,而出现一些轻微的酸胀是合理,根据每个人的情况不一样,运动量增加的速度和时间也要有所区别。
对于急性的膝关节关节炎要首先进行制动,口服一些消炎消肿的药物,等炎症消退之后再开始逐渐的进行运动。
对于慢性的膝关节骨性关节炎来说,首先需要做的是静力性的耐力训练,包括膝关节周围肌肉的屈伸活动,还有在非负重状态下的肌肉力量锻炼,在基础的力量恢复以后再考虑下痢进行短时间的行走。注意避免出现疼痛,而出现一些轻微的酸胀是合理,根据每个人的情况不一样,运动量增加的速度和时间也要有所区别。
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