在寒冷的冬季,想要预防颈肩、腰腿痛,首先应该要注意保暖,避免受风着凉,而且还应该要注意脊柱的保暖;平时还应该要注意避免因为路滑而摔倒,尤其是像一些老年人或者是老年人患有骨质疏松症,这种情况下应该要及时的补钙,同时还应该要适当的晒晒太阳,促进钙吸收,提高抵抗力。
如果情况严重的话,可以配合医生做一些物理疗法来进行治疗,缓解症状,比如说可以做一些针灸,或者是理疗的方法来进行治疗。同时还应该要注意科学的饮食,像一些辛辣,油腻,生冷刺激性的食物都不要吃。另外在家里面也可以适当的锻炼,能够提高自身的抵抗力,放松心情,不要有太大的压力。