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• 腰肌劳损治疗方法

  腰肌劳损它这个发病率还是比较多的，因为现代生活里面，久坐久站，受点风寒受潮，这种情况还是比较多见的，我们怎么样来认识这个疾病，这个疾病首先就是说，他这个腰部的这种酸痛，比较僵直，这种情况，它的特点就是说，弯腰以后，不会导致下肢的那种串痛，它不像腰间盘突出那样，另外以后就是说，他休息以后能够缓解一些，它不会像一些结核或者说恶性肿瘤，那么越休息它还疼痛得越重，它热一点，这个温热一点，会对疼痛的改善有一些帮助，这就是腰肌劳损的这些表现，你说它多疼，也倒不是不能忍耐，谈到这个腰肌劳损的治疗呢，我们这个几点要注意。一个首先就是说我们在病因上，要给他调整好，比如说，我们久坐办公室的这些人，应当工作时间一段以后，要站起来走一走，那么久站的这些人，要改换你的这个姿势，总的来说就是不要久站久坐，再一个就是说，接触到风寒湿的这种工作环境的，特别是空调的，或者是地下的这种工作，这个比较潮湿、寒冷的，这样的一个环境当中，要注意腰部的保暖，这就是从病因上给它治疗一下，那么医院的一些介入的治疗，首先是一种药物的治疗，比如说我们吃一些非甾体类的止疼的药物，也就是一般的止疼的药物，来松解肌肉的这种痉挛，那么还是刚才说的这种，用一些外用的膏药，来改善局部的疼痛，那物理治疗呢，在这里起到很大的作用，比如说这个红光的治疗，超短波的治疗，药物的离子导入的治疗，针灸、火罐的治疗等等的，这都可以做一些一般性的，这种保守的治疗，如果说，这些治疗改善还是不明显的话；那么第二个，我们采用这种微侵入治疗，所谓的微侵入治疗的话就是说，我们可以用一些小针刀的，这种方法治疗，它把疼痛的典型的这种疼痛的部位找到，在小的局麻下，可以用针灸的那个针刀，小针刀通过这个疼痛的部位，典型的疼痛部位的这个剥离，把这个硬结给它松解开，达到止疼的效果，同时可以打点神经的营养药物和止疼的药物，消炎的药物；还有一个就是说，我们除了病因的治疗，不要久站久坐、受寒受凉，这样的话呢，还可以做一些主动的，进行这个腰背肌的锻炼，改善腰部的这个血液循环，加强腰部肌肉的这种功能，提高抵御风寒湿这种能力，加强身体的一般的素质，这方面的工作可以做一下，特别是这个坐办公室，久坐这个长途的汽车、坐飞机，这会儿我们可以在局部，没有办法的情况下，可以做一些挺腰，向后伸直腰，锻炼腰背肌的这样一个动作，提高这个腰部肌肉，对于致病因素的，这么一个抵御的这种能力，特别提到就是说，我们在药物治疗上，对于外敷膏药，还是占有很大的这样一个成分，因为这个经过皮肤的吸收，特别是病变部位的直接的吸收，对于改善病变部位的疼痛呢，消除它肿胀，改善功能，帮助还是很大的，还是我刚才提到的叫氟比洛芬凝胶的这个药物，它的过敏很低，揭下膏药以后，皮肤的这种清洁，也比较容易搞，很低的这种过敏反应的情况，建议大家可以用一用，试一试。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2019-03-01 7751次

• 腰肌劳损可以自愈吗

  腰肌劳损是否能够自愈，应根据患者疾病的严重程度而定。轻度腰肌劳损患者有自愈的可能性。如果是症状比较严重，一般不能自愈，需要通过治疗缓解不适症状。腰肌劳损在日常生活中比较常见，主要是过度劳累、腰部活动的姿势不良等原因，导致腰部脊柱周围的肌肉、筋膜和韧带损伤所致，常伴有腰部胀痛、酸痛的情况发生。患者应通过检查判断严重程度。如果是轻度腰肌劳损患者，可通过适当休息和调整生活工作方式进行缓解，同时避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行腰部锻炼，症状会逐渐缓解或自愈。如果腰肌劳损比较严重，局部疼痛比较明显，需要及时的治疗，可以外用活血止痛药膏或是口服非甾体抗炎镇痛药物，比如奇正消痛贴膏弹力款，含有藏药成分，具有良好的活血化瘀，消肿止痛功效，湿敷剂型促进渗透，弹力布贴敷牢靠；对于疼痛严重者，也可采用封闭疗法。无论患者症状是否严重，都应注意劳逸结合，避免久坐久站，避免过度劳累。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师在其指导下合理用药。

  

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  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-18 28668次

• 腰肌劳损还能运动吗
  腰肌劳损这种疾病在临床当中是非常常见的，大部分情况下是不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的坐立弯腰，长时间对着电脑手机，长期伏案工作，反复的转动腰部，都会引起腰部肌肉反复的收缩，时间久了就会导致肌肉的疲劳，所以会形成腰肌劳损的发生。腰肌劳损这种疾病会引起局部的疼痛以及肌肉没有力量的感觉。这种情况下首先一定要积极的避免这些不良的生活习惯以及工作姿势，加强保暖，避免受凉，还是要积极的进行运动的，如果不运动的话腰部肌肉力量更加下降，会加重腰肌劳损的发生，进行的运动游泳是比较好，也可以适当的进行慢跑。另外还可以适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法，五点支撑法，燕子飞等等，也可以进行俯卧撑以及平板支撑功能锻炼。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-01 1349次

• 腰肌劳损可以运动吗
  通常患有腰肌劳损的患者是可以进行运动的，虽然腰肌劳损会引发腰部的疼痛以及活动受限等症状，但是一些有益的运动如慢跑，游泳，可以很好的缓解僵硬痉挛的肌肉，反而对于腰肌劳损的恢复起到一定的帮助。但是腰肌劳损患者不可以进行剧烈的身体对抗运动，比如足球，篮球，排球等。此外一些需要频繁弯腰的运动也是不可以进行的。而患者在进行运动的同时，还可以做一些增强腰背部肌肉力量的动作练习。比如小燕飞5点支撑，平板支撑等配合以太极拳瑜伽，八段锦等功能体操练习，还能进一步的增强治疗恢复效果，对腰肌劳损会有一定帮助
  语音时长 01:17”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-19 6504次

• 腰肌劳损能运动吗
  病情分析：腰肌劳损的患者，是能够运动的。 适度合理的运动，对于改善腰肌劳损反而会有一定的好处，比如游泳、慢跑等，但如果运动过量或者方法不科学，会加重腰肌劳损的程度，而患者如果腰肌劳损程度比较严重时，暂时先不要进行运动，以养护为主。意见建议：腰肌劳损患病之后应该做到的就是纠正不良姿势和习惯，应该做到的就是站有站姿，坐有坐相。还要保持充足睡眠，做到早睡早起，同时注意合理饮食，养成规律生活习惯。
  王海丰 副主任医师朝阳市第二医院

  2023-03-17 401次

• 腰肌劳损 什么运动
  病情分析：如果是急性腰肌劳损疼痛比较严重，以休息为主，不应该做剧烈的运动，慢性的腰肌劳损。可以选择适当的运动缓解。比如拱桥式运动，腰部前屈后伸运动，飞燕功，腰部回旋运动等。意见建议：预防腰肌劳损，首先要适当的运动，避免腰椎肌肉长期处于紧张的状态，不要长期一个姿势，注意腰椎的防寒保暖。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-12 801次

• 腰肌劳损做什么运动
  腰肌劳损，为临床常见病，多发病，发病因素较多，主要症状是腰部酸痛，日间劳累加重，休息后可减轻，日积月累，可使肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成疤痕或纤维索条或粘连，遗留长期慢性腰背痛。腰肌劳损可以根据自身情况适当的运动，如游泳，跑步，倒走，柔软操，太极拳等，通过运动让腰部肌肉松弛，注意是身体屈曲，背伸，
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-10 2559次

• 腰肌劳损运动治疗方法
  这种疾病使用药物进行治疗只能暂时缓解患者的症状，不能根治患者的疾病，建议使用运动疗法，增加自身肌肉的强度，改善这种症状：1.腰部屈伸，双脚分开，双肩分开，双手放在臀部，做好准备姿势。腰部屈伸四次，在运动时尽量放松腰部肌肉；2.腰椎运动，姿势和之前一样。腰部顺时针旋转，从慢到快，从大到小；3.“拱桥”
  杨华 副主任医师中日友好医院

  2019-03-15 4741次