腰椎滑脱可以运动吗

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医生主讲实录

腰椎滑脱的患者是可以进行运动的,尤其是腰椎轻度滑脱,并且没有明显的临床症状,运动的方式最好是进行游泳,也可以进行一些腰背肌的功能锻炼的运动,比如三点支撑法,五点支撑法,小燕飞等等。也可以进行平板支撑或者俯卧撑这些运动,能够有效的增强腰背部的肌肉力量,在一定程度上可以减轻腰椎滑脱发展的程度。一般来讲进行运动的方式,不建议采取剧烈的运动,比如踢足球,打篮球这些对抗性的运动等等。

对于腰椎滑脱的患者,除了可以进行上述的运动之外,还要睡硬板床休息,端正腰部姿势,定时改变姿势,尤其注意避免久坐,避免弯腰,更不要进行弯腰负重,如果出现了疼痛的症状,更应该积极的注意休息,可以使用消炎镇痛药物对症处理。

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