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• 小腿抽筋怎么办

  如果小腿经常抽筋，可能就需要补钙，需要调整运动量，不要过度的劳累，晚上睡觉需要保暖，从而减少对小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在发作，而且抽的厉害，肌肉越抽越紧，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，脚趾背伸，持续牵拉，在持续牵拉的过程中，肌梭才会慢慢的放松，肌纤维蛋白才会互相松开，抽搐才会缓解。但只是能缓解当时的症状，如果想长期解决问题，还是要补充充足的钙，要常晒太阳，补充维生素D，运动前一定要做好充分的热身，不要使小腿的肌肉过度的负重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激导致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收缩。小腿抽筋多数是由于以下原因导致的，如缺钙或过度运动造成的乳酸堆积，还可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-25 3282次

• 小孩腿抽筋怎么办

  缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾。小孩发生腿抽筋一般大致有三种原因，一种原因是受凉导致的，一种原因是对维生素D缺乏、缺钙导致的，第三种原因是运动的时候准备工作没有做好导致的。不管是哪一种情况，小孩发生腿抽筋的时候需要紧急处理，让孩子的抽筋缓解缓解。缓解抽筋的具体手法就是把下肢伸直，然后用力搬动拇趾，就可以起到迅速缓解的效果，同时对小腿进行按摩，能让小腿抽筋的时候比较快缓解。所以缓解一般可以通过手法进行治疗，其他手段主要还是针对病因进行治疗。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-05 3819次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋的脚用力绷直，发生抽筋时，尽量把抽筋的腿用力绷直，五个脚趾向上，然后身体前倾，努力的用双手去拉伸抽筋脚的脚拇指，脚不要打弯，否则不会引起效果的，这样用力拉，坚持一分钟就会得到非常好的缓解。对于小腿抽筋，还可以按摩一下穴位，这个穴位就是小腿肚子上的承山穴，对于小腿抽筋的缓解有非常好的效果。
  语音时长 01:39”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-12-03 66613次

• 小腿抽筋了怎么办
  小腿抽筋时小腿肌肉收缩引起痉挛，常发生于运动、睡眠或是怀孕时，疲劳过度，剧烈运动，出汗过多，受到寒冷刺激，缺钙也会引发小腿抽筋，发生小腿抽筋时可用以下方法处理并注意休息，夜里抽筋的人尤其是要注意保暖，不妨在睡觉前伸展一下肌肉。尤其是容易抽筋的肌肉部位，运动时间不可过长以免引发抽筋，补充维生素e，适当补钙，食用含乳酸和氨基酸的奶制品，肉等食品，能促进钙盐溶解帮助吸收，穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋，穿合适的鞋是弥补的方法之一。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可预防抽筋，伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。另外还可将足前部置于楼梯的第一节，慢慢下脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。
  语音时长 1:32”
  杨智骏 主治医师铜陵市中医院

  2018-11-13 19865次

• 小腿抽筋怎么办
  搬起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛，马上用手抓抽筋一侧的大拇指，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可以拉伸排肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，用双手使劲按摩小腿肚，进行局部的按摩，注意保暖。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2018-11-23 2303次

• 小腿抽筋了怎么办
  引起小腿抽筋的原因有很多，应进行对症治疗，如受凉时应保暖，可以晚上用热水泡脚，缺乏钙物质时，饮食应以钙为主，增加钙的摄入，多进行日光浴，帮助身体形成维生素d，从而补充钙的吸收，加强身体锻炼，如太极拳、慢跑、游泳等。
  倪文杰 主治医师山西省中医院

  2019-02-03 2303次

• 小腿抽筋怎么办
  对于小腿抽筋情况不严重的可以按照以下的方法进行恢复：一，腿往后弯，腿抽筋后先站立，然后把抽筋的腿向后弯过去，在脚掌靠近大腿的时候，可以用手将抽筋的腿向上拉。二，脚心相对，抽筋时可以请求身边的人坐在对面，两人双手伸直拉住。脚也伸直，脚心相对，身边人可用力的压着对方的脚拇指，使抽筋的脚保持绷直，三，抽筋
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 3102次

• 小腿抽筋很硬很痛怎么办
  小腿抽筋很硬很痛通常可以通过一般治疗、物理治疗或药物治疗等方式来进行治疗。1、一般治疗：建议患者注意多喝水，注意多休息，避免过度劳累，避免长时间熬夜，避免剧烈运动。适当进行体育锻炼，如慢跑、爬山、游泳等，来提高自身的抵抗力。注意饮食清淡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、火锅等。保持良好的心态，避免
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-08-08 494次