低血压如果偏高,一定要及时的进行相应的调理,平常要经常的测量血压,而且在饮食上要做出调整,减少食盐的摄入量,少吃含有食盐较多的食物,比如像火腿肠,腌制的咸菜等,都应该避免食用,而且要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,减少含有高脂肪,高钠盐,高胆固醇的食物的摄入。
平常还应该适当的参加一些有氧运动,每天可以参加30分钟的体育锻炼项目,比如骑自行车,跑步,做健身操等,都能够增强身体的抗病能力,改善血压高的情况。也建议在生活中要戒烟戒酒,保持良好的作息规律,同样有利于身体健康。
低血压如果偏高,一定要及时的进行相应的调理,平常要经常的测量血压,而且在饮食上要做出调整,减少食盐的摄入量,少吃含有食盐较多的食物,比如像火腿肠,腌制的咸菜等,都应该避免食用,而且要多吃含有维生素,纤维素,优质蛋白比较多的食物,减少含有高脂肪,高钠盐,高胆固醇的食物的摄入。
平常还应该适当的参加一些有氧运动,每天可以参加30分钟的体育锻炼项目,比如骑自行车,跑步,做健身操等,都能够增强身体的抗病能力,改善血压高的情况。也建议在生活中要戒烟戒酒,保持良好的作息规律,同样有利于身体健康。
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