孕妇可以吃长鱼吗

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医生主讲实录

孕期可以适量的吃长鱼。因为长鱼的营养价值较高,含有丰富的蛋白质和人体所必需的氨基酸,能够为胎儿的体格发育提供营养,还能够增加孕妇的身体抵抗力。长鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,能够促进胎儿的大脑和眼睛的发育,促进胎儿的智力生长。吃长鱼还能够补充多种维生素和矿物质。但是不建议一次性吃过量的长鱼,以免引起孕妇胃脘部疼痛的症状。

孕期的营养要均衡和多样化,不但要增加优质蛋白质,还要吃新鲜的蔬菜和应季的水果,以及粗杂粮等。

以上内容仅供参考

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