大脑亢奋睡不着怎么办

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医生主讲实录

大脑亢奋睡不着的患者,首先要积极的去除引起亢奋的原因,比如睡前喝酒,唱歌,电子游戏或者是服用某些兴奋剂等,积极的去除引起兴奋的原因之后,睡不着的症状可以得到改善。

如果改善不明显者可以选择改善睡眠的药物服用,但是这些药物不建议长期的应用,可以少量的间歇性的应用。

睡不着觉的患者建议日常生活中适当的进行体育活动,保持合理的作息时间,避免饮酒,睡前避免饮用咖啡或者是其它的甜品。

以上内容仅供参考

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