膝关节炎的锻炼方法主要是进行膝关节活动度及肌力的锻炼。
膝关节活动度锻炼可以进行膝关节的屈、伸、旋转、内收、外展等锻炼,以保持膝关节活动的灵活性,避免膝关节僵硬、黏连。膝关节肌力的锻炼主要是进行膝关节的康复训练,在康复师指导下,配合康复锻炼器械,进行膝关节肌力的锻炼,以避免出现肌肉萎缩的情况。患者可以去正规医院的骨关节科、康复理疗科就诊,通过了解具体膝关节炎的病情,制定合理的个体化的康复锻炼计划,循序渐进的增加锻炼量,注意避免锻炼中过度用力及受伤。
膝关节炎的锻炼方法主要是进行膝关节活动度及肌力的锻炼。
膝关节活动度锻炼可以进行膝关节的屈、伸、旋转、内收、外展等锻炼,以保持膝关节活动的灵活性,避免膝关节僵硬、黏连。膝关节肌力的锻炼主要是进行膝关节的康复训练,在康复师指导下,配合康复锻炼器械,进行膝关节肌力的锻炼,以避免出现肌肉萎缩的情况。患者可以去正规医院的骨关节科、康复理疗科就诊,通过了解具体膝关节炎的病情,制定合理的个体化的康复锻炼计划,循序渐进的增加锻炼量,注意避免锻炼中过度用力及受伤。
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