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• 如何减掉小肚子

  减掉小肚子最有效的方式是运动。因为腹部的突出是形成肚子往外鼓的最主要的原因，而运动能让腹部的肌肉力量变强，当腹肌力量有足够的束缚作用时，脏器不容易突出，因此小肚子就会显得比较平坦。再者，还可以选择吸脂手术的方式减掉小肚子，但吸脂手术不能使人消瘦，也不能代替减肥，只可以消除腹部靠一般减肥难以奏效的过度肥胖。明确小肚子的形成，首先要知道小肚子内部的结构，小肚子里边或者是让它突出的原因主要是肠子受重力的影响，会往下垂，往前突，如果腹部的肌肉力量比较强，就可以抵抗得住肠道向外推的力量，腹部依然是很平坦的。如果腹肌的力量比较薄弱，无论坐着或者站着，一放松的时候小肚子就会显着比较突出的状态。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2663次

• 怎么减小肚子

  减小肚子首先要做到的第一个就是锻炼腹部的肌肉力量，让腹部的肌肉力量变得更加强壮，肌肉力量变强以后小肚子是可以变平坦的。因为在吸气的时候膈肌是上升的。腹腔的空间相对变大的，当有足够的空间容纳腹腔脏器的时候肚子就变平的。第二个就需要明确是不是有便秘或者是腹部积食的情况，可以吃一些通便的药调理一下。小肚子突出是躯干部位最低的位置，也就是说腹腔脏器最低的部位，由于受重力肠道就会向下垂，向外扩，再加上腹壁的力量比较薄弱，对往下垂往外扩的肠道没有任何的阻挡作用，小肚子就会显得很往外突出，还有一些女性朋友会有便秘的情况，肠道属于扩张的状态，可能也会造成小肚子的突出。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-08-31 2071次

• 小肚子肉多是什么原因
  小肚子肉多可能和饮食习惯以及作息习惯是有关系的，建议平常要吃一些清淡易消化的食物，同时加强体育锻炼，不要久坐，应该要运动减肥，骑单车也可以瘦腿也可以瘦肚子，做仰卧起坐和呼啦圈，可以有效的减掉肚子上的赘肉，还有跑步，可以调节全身上下对肚子也是个很好的减肥方法。还有睡前要做呼吸五十下，走路的时候有意识收腹，抬头挺胸，会导致腹部很结实，同时要跑步调节全身上下，挺胸抬头，用肚子呼吸，吸气的时候尽量让肚子鼓起来，呼气的时候又要缩紧肚子，可以燃烧脂肪，摇呼啦圈，做有氧运动，注意饮食，要想快点瘦，晚饭就别吃了，很饿的时候就吃点清淡的，不要喝含糖饮料和碳酸饮料，多吃蔬菜，减肥贵在坚持，最好不要买减肥药，大多效果不好或者反弹严重。
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  陆森 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 23706次

• 大便一颗一颗
  正常情况下，人体排出的大便都是具有一定水分的。当然水分不能太多，如果水分太多已经是腹泻脱水的表现。大便成一颗一颗的是什么原因引起的呢。下面就为大家介绍一下，大便干燥是因为大肠吸水功能正常，但是蠕动能力比较差所导致。一、肠道有益菌不足，服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良引起便秘。二、饮食中缺少粗纤维，在外就餐或不规律进食，无暇顾及营养均衡，粗纤维食物摄入数量不足，容易导致便秘。三、饮水不足，平日饮水量较少，肠道内干燥，肠内容物就不易被排出。建议多喝水，特别是早上起床以后久坐不动，缺乏运动，如果久坐不动，身体缺乏运动。肠道肌肉就会变得松弛，功能退化，蠕动功能会减弱。
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  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-18 10222次

• 怎么瘦小肚子上的肉
  患者想要使小肚子上的赘肉消退，临床上患者要注意两点：第一，加强体育锻炼，多运动，避免久坐，久躺，以免容易使腹部产生赘肉。第二，患者要注意自己的饮食情况，避免暴饮暴食，要少量多餐，宜清淡饮食，多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，避免大油大荤食物。
  赵英帅 主治医师河南省人民医院

  2018-11-23 2802次

• 小肚子肉多是什么原因
  临床上患者小肚子肉多主要见于以下两点：第一，平时运动量较少，不愿活动，喜欢久坐、久站；第二，饮食不合理，喜欢暴饮暴食，喜欢大油大荤的食物，喜欢高脂肪、高胆固醇饮食，如油炸食品、动物脂肪、动物内脏、猪肉、羊肉、海鲜制品、螃蟹等。
  徐刚 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-23 3802次

• 肚子上突然长了一颗黑痣代表什么
  一般肚子上突然长了一颗黑痣不能代表什么，可能是黑色素在皮肤表皮和真皮部位堆积导致，患者不用过于担心，如果觉得影响美观可以通过调Q激光或二氧化碳激光治疗。一般肚子上突然长了一颗黑痣，可能是因为黑色素在皮肤表皮和真皮部位堆积导致，黑痣是一种常见的黑色素细胞良性增生，可以通过皮肤镜检查、组织病理学检查明确
  王晓彦 主任医师首都医科大学附属北京天坛医院

  2022-02-15 1762次

• 小肚子上长了一个小红包
  小肚子上长了一个小红包可能是毛囊炎、湿疹或者脂肪瘤等，要对症进行治疗。1、脂肪瘤：脂肪瘤是一种正常脂肪样组织的瘤状物，属于软组织良性肿瘤，边界清晰，比较软，可见于脂肪比较多的部位，比如腹部、大腿等，一般不会对身体造成影响，也不用做特殊的治疗。2、毛囊炎：毛囊炎是由细菌感染引起，可见于面部、背部、腹部
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-01 0次