小孩子怎么减肥

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医生主讲实录

小孩子减肥需要从饮食方面控制,再就是多加运动两个方面来进行。

首先饮食方面要调整饮食结构,每天摄入的总热量低于生理需要量,要长期坚持才可以,多吃新鲜的蔬菜以及水果,多增加一些粗粮,增加膳食纤维,避免食用高热量的食物。

另外要增加孩子的户外活动,通过规律的运动,达到能量消耗的目的,而且要生活有规律,避免熬夜,保证充足的睡眠时间。

以上内容仅供参考

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