睡觉时间长了出现了腰疼,这在临床当中也是比较常见的,主要就是由于长时间一个姿势引起的。长时间的坐立,长时间的弯腰,长时间的站立行走,都会引起腰的疼痛。睡觉时间长了,容易导致腰部的肌肉纤维反复的处于一个姿势状态当中,就会导致局部的血液循环不通畅,会产生一些炎症因素,比如前列腺素,也会导致局部酸性产物的堆积,那么这种情况下有可能会导致肌肉的疲劳,出现腰疼。
首先,一定要积极的注意休息,睡觉的时候不能太长,一般来讲,七到八个小时就可以了,早上醒来之后要起床,不要赖在床上,睡床,要使用硬板床,避免太软。可以进行局部热敷,适当的进行推拿,使用消炎镇痛药物对症治疗,比如局部可以使用氟比洛芬巴布膏,如果不能有效的改善,要到医院去完善磁共振检查。