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• 失眠怎么办如何快速睡

  失眠的患者想要快速入睡，需要调整个人生活习惯，缓解引发失眠的情绪，服用治疗失眠的药物，对症施治。引起失眠的原因有：心理因素：经历急性应激或生活实践后，出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等；生理因素：年龄增大、疲劳、过饥、过饱和性兴奋等。失眠在中医上总属阳盛阴衰，阴阳失交，一为阴虚不能纳阳，一为阳盛不得入阴。西医以口服安定，佐匹克隆等产品为主，易产生耐药性、依赖性。中医认为失眠由肝火扰心、痰热扰心、心肾不交、心脾两虚等多种原因引起，应以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，常见的中成药有脑灵素片，健脑补肾丸，国风健脑丸等产品。健脑丸由当归、天竺黄、肉苁蓉、龙齿、山药、琥珀、等19味药组成，具有补肾健脑，养血安神的功效。用于心肾亏虚所致的记忆减退、头晕目眩、心悸失眠、腰膝痠软；老年轻度认知障碍见上述证候者，方中的人参、山药补气益脾；当归、丹参补血化瘀；酸枣仁、五味子、枸杞、益智仁能滋补肝肾；麻、菊花、胆南星、天竺黄、清热化痰平肝气；龙齿、琥珀、有镇惊安神的功效，配方严谨、组方科学。产品饭后服用，一次5丸，一日2-3次，孕妇慎用。患者如对用药有疑问，请咨询医师或者药师，在医师或者药师指导下用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-07 1641次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 63693次

• 晚上失眠睡怎么办
  晚上容易失眠，那么在睡前服用一些小米、核桃、葵花子等一系列食物来改善睡眠质量，使人可以正常的进入深度睡眠，来缓解疲劳。核桃在临床上被证明是可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻捣成糊状，睡前服用十五克效果非常明显。葵花籽，葵花籽中含多种氨基酸和维生素，可调节新陈代谢，改善脑细胞，抑制机能，起到镇静安神的作用，晚餐后可以吃葵花籽，还可以促进消化液分泌，有利于消食化滞，帮助睡眠。大枣、蜂蜜、醋和全麦面包也是有助于睡眠的食物。大枣中含有丰富的蛋白质、维生素c、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神的作用。晚饭后用大枣煮汤喝，能够加快入睡时间，中医认为蜂蜜有补中益气，安五脏，和百药的功效。要想睡得好，临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。
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  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-09 1901次

• 经常失眠睡不好怎么办
  失眠是指不能获得正常的睡眠，睡眠时间，睡眠深度不足，没有达到消除疲劳的作用，造成失眠睡不好的原因有很多，但是其病理变化总体来说属于阳盛阴衰，阴阳失交，治疗应当以补虚泻实，调整脏腑阴阳为原则，实证者泻其有余，虚证则补其不足，在此基础上在安神定志，如失眠且急躁易怒，伴有头晕头胀，目赤耳鸣，口干口苦，可用龙胆泻肝汤，泻肝胆实火；若失眠伴胸闷脘痞，泛恶嗳气，口苦头重，可用黄连温胆汤清心降火，化痰安中。对于失眠，神疲食少，伴头晕目眩，四肢倦怠，腹胀便溏，面色少华的患者可用归脾汤益气补血，健脾养心，如果失眠伴有腰膝酸软，潮热盗汗，五心烦热，男子出现遗精，女子月经不调，我们可以用六味地黄丸滋阴补肾。失眠如果还伴有遇事易惊，胆怯心悸，气短自汗，倦怠乏力的症状，我们可以用安神定志丸用来镇惊安神，另外的话我们还可采用针灸治疗，调节阴阳，宁心安神，在平时日常生活中尽量保持精神舒畅，要以放松的，平和的心态来对待睡眠，养成规律的作息习惯，白天的话尽量多运动，这可以有助于睡眠，睡前不要吃过多过饱，也不要进行令人兴奋紧张的活动，睡觉时尽量保持安静的室内环境。
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  张璐 主治医师荆州市中医医院

  2019-09-30 3180次

• 睡晚了就失眠怎么办
  出现这样的情况，可能还是由于平时没有养成良好的生活习惯，经常熬夜睡觉前玩手机，玩电脑，大脑皮层过于兴奋，从而导致入睡困难等情况的发生，建议以后还是要养成很好的习惯，每天晚上早睡早起，每天适当的保持半个小时以上的有氧运动，有助于改善睡眠质量，睡觉前可以洗一个热水澡或者泡泡脚，都是很好的习惯，睡觉前还可以考虑喝一点红酒。
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2019-01-02 2402次

• 晚上失眠睡怎么办
  半夜失眠在睡眠医学中也叫睡眠障碍，在日常生活中较为常见，主要表现为睡觉时难以入眠、半夜易醒或早醒等，治疗方法包括，首先是药物治疗通过使用部分中药或西药。其次是非药物疗法，包括针灸、推拿、刮痧、拔罐等。
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-26 2202次

• 睡晚了就失眠怎么办
  每天经常熬夜，睡觉晚出现失眠，主要是由于生活不规律引起的，经常熬夜的人就会导致大脑神经异常兴奋，所以就会出现失眠的现象。平时在日常的生活里保持有规律的生活，要有规律的饮食，都是可以有效改善睡眠的。最好在日常的生活里多做一些户外运动，比如登山，跑步，游泳，跳舞，打球等运动，能改善血液循环，增强人的身体
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 288次

• 心里有事就失眠怎么办
  心里有事的话，晚上很容易导致睡眠质量不好，可以吃一些健脑补肾丸，有健脑补肾，安神益智的作用，还有，晚上可以睡前喝一杯热牛奶，或者是泡泡热水脚，它能促进睡眠。牛奶中的钙是一种镇静物质，可以使身体放松，牛奶中有两种催眠物质，一种是能够促进睡眠血清素合成的原料A2色氨酸，由于A2色氨酸的作用，往往只需一杯
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-07-26 257次