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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 83072次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87540次

• 腰椎间盘突出注意什么
  腰椎椎间盘突出和腰椎椎间盘突出症二者之间是有明显的区别的。对于腰椎间盘突出一般来讲，仅仅是一种影像学的描述，也就是说，在腰椎椎间盘CT或者腰椎磁共振检查上可以清楚的看到椎间盘突出的程度以及速度，但是一般情况下不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗。因为椎间盘突出是椎间盘退行性改变的结果，人类从15岁就已经出现椎间盘的退行性改变，水分减少，弹性下降，容易导致椎间盘不稳定，容易向后方突出，椎间盘突出之后不会引起明显的临床症状，不需要特殊的治疗。不管哪种治疗方法，都不可能使突出的椎间盘恢复到正常的位置，但是在日常的生活当中一定要注意避免久坐，避免弯腰，更不能弯腰负重，适当的进行腰背部的肌肉功能锻炼，要睡硬板床休息，也不要进行推拿按摩，这些措施在一定程度上可以减轻椎间盘突出的速度以及程度。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-17 1115次

• 腰椎间盘突出注意什么
  腰椎间盘突出的患者，平时生活一定要注意保护好腰部，防止腰部劳累，腰部受凉。另外可以平时做一做腰背肌的锻炼，这样可以增强腰背肌的力量，从而增强脊柱内的稳定性，对于腰椎间盘突出的恢复，或者是预防都是有很好的作用的。另外患者平时生活可以调节自身的饮食，多吃一些营养丰富、清淡易消化、高蛋白质、高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等。多吃一些新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需要的营养成分。患者可以进行适当的体育锻炼，增强自身的体质，增强自身的抵抗力和免疫力。但是运动不要过激，过激的运动可能会导致身体受到伤害。另外，饮食上不要吃生冷辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤的食物也不要多吃。平时生活要有规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足是非常有必要的。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-24 3436次

• 腰椎间盘突出注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出的患者应当注意在平时减少长时间站立或坐立，减少弯腰干重体力活，减少进行腰部的剧烈运动，睡觉时应睡硬板床而不是软床。意见建议：腰椎间盘突出的患者建议应及时完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出的严重程度。如果腰椎间盘突出只是在初期，症状轻微，可以先通过腰椎牵引、服用非甾体类抗炎药塞来昔布、双氯酚酸钠，针灸以及推拿的方法来改善患者临床症状。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-06-04 202次

• 腰椎间盘突出平时注意
  腰间盘突出是临床上比较常见的疾病，一般以中老年患者多见，一旦诊断为腰椎间盘突出之后，患者在自我保健方面，需要有一些特殊的注意事项，首先要注意不要过于负重，特别是重体力劳动。第二，要避免反复的弯腰这种动作。第三，要平时在休息的时候要注意，我们尽可能的睡硬板床，不要是过于软的床位。第四，我们要注意我们的坐姿，坐姿的时候以有靠背的椅子，直立座位为好，而不要这个懒散的躺在沙发上，这种情况对腰椎的保护是不好的。第五，如果没有腰椎间盘症状，急性加重的时候，我们可以进行一些，腰背部肌肉的锻炼，游泳是一个很好的，腰背肌锻炼的方法，有助于患者症状的缓解。
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-17 802次

• 腰椎间盘突出怀孕注意什么
  第一，适当下床走动，不要躺在床上的时间过久，要适当的下床走动，促进血液循环。第二，少弯腰，腰疼的厉害，弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状。第三，及时补充钙片。怀孕时钙流失较大，缺钙也会导致疼痛。第四，热敷缓解，腰疼痛时可以用热水或者热水袋进行热敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 279次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次