问腰椎间盘突出平时注意

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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82889次

• 腰椎间盘突出原因

  首先咱们说基因可以决定你的椎间盘是不是容易突出，曾经碰到几个家庭都是这样的，爷爷、爸爸和他，三代人都有椎间盘突出，而且是不止是一节突出，像这种患者他可能同时会出现多节的椎间盘突出，这种肯定是跟基因相关性的。在基因的调控下，他纤维环的韧性、强度会比别的患者、别的正常人会要差，所以他更容易出现椎间盘的一个突出。还有就是一些物理刺激，比如长期的负重、久坐，或者是像有些工作是长期的强迫体位，比如有些搞装修的，或者搞维修的病人，他长期必须得弯腰工作，再一个没有时间缺乏锻炼，就会容易造成椎间盘突出。还有就是体重的问题，比如有些人体重过大，这样也会造成容易椎间盘突出。还有外伤，在运动的过程中，特别是年轻人外伤造成的髓核从椎间隙脱出来，压迫神经。还有其他的一些比如一些内科疾病，像有免疫系统的疾病，或者通过一些手术治疗的过程中，可能造成的医源性的这样的椎间盘突出。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2019-02-14 12794次

• 腰椎间盘突出平时注意
  腰椎间盘突出，平时一定要注意保护好腰部，防止腰部的受凉，或者防止腰部劳损，因为这样会导致腰椎间盘突出症状更加的严重，对病情是非常不利的。另外患者可以每天进行适当的体育锻炼，增强腰背的锻炼，这样可以增强腰椎的稳定性，对于预防腰椎间盘突出或者轻度腰椎间盘突出患者的恢复，是非常好的。除此之外，患者每天一定要养成一个良好的生活规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，是非常有必要的。在饮食结构上，一定要做出调整，多吃一些营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质，高钙的食物，如鸡汤，排骨汤，海带，虾皮等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，烧烤的食物也不要多吃，戒烟戒酒，多补充水分，面对疾病要保持一个良好的心态。
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  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-19 3094次

• 腰椎间盘突出平时应该注意什么
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，平时注意的事项，一是日常生活中要注意腰部保暖，避免受凉，特别是夏天避免长时间吹空调风扇，避免长时间处于阴冷潮湿的环境中，以免导致腰椎间盘突出情况加重。二是在出现腰椎间盘突出以后，一定要减轻腰部受力，以免导致腰椎部位负担增大，过度的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘突出情况加重。比如说避免长时间弯腰活动，避免长时间坐着，避免睡床过软，以免导致椎间盘突出情况加重。三是在出现腰椎间盘突出以后，一定要避免腰部外伤，以免腰部外伤以后导致椎间盘突出增大，引发椎间盘突出症状加重。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-02 1000次

• 腰椎间盘突出平时应该注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出应注意保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，避免过度劳累。保持正确的站姿和坐姿，避免久站久坐，避免长时间弯腰，过度扭转腰部，腰部过度负重。锻炼时应注意压腿弯腰幅度不能过大。意见建议：腰椎间盘突出应选择硬板床休息，加强腰背肌功能训练，适当进行平板支撑、五点支撑、燕飞式等运动，能够增加脊柱稳定性，保护腰椎。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-03-26 402次

• 腰椎间盘突出平时要注意什么
  病情分析：腰椎间盘突出的患者，平常要注意的是在饮食方面也要注意补钙，可以通过食疗，比如熬猪大骨汤、虾皮、牛奶、紫菜等，或者用药治疗，比如碳酸钙D3片、醋酸钙胶囊、葡萄糖酸钙锌口服溶液等。在运动方面可以选择比较轻的运动，比如散步等。意见建议：患者在治疗期间要保持合理健康的生活方式，劳逸结合，规律作息，保证充足的睡眠和休息。要避免剧烈运动，以免加重病情。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 1501次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎间盘突出怀孕注意什么
  第一，适当下床走动，不要躺在床上的时间过久，要适当的下床走动，促进血液循环。第二，少弯腰，腰疼的厉害，弯腰会增加腰部肌肉韧带的负担，加重腰痛的症状。第三，及时补充钙片。怀孕时钙流失较大，缺钙也会导致疼痛。第四，热敷缓解，腰疼痛时可以用热水或者热水袋进行热敷，疼痛的地方慢慢消炎。第五，避免穿高跟鞋，建
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 279次