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• 肩周炎患者多锻炼好还是少锻炼好

  这个问题主要看肩部疼痛的原因，如果是真正的肩周炎，我们叫粘连性的肩关节囊炎，它是以活动受限为主的，这种病人需要多锻炼，需要让病人做爬墙的活动，外展的活动或者是内旋外旋的活动。通过锻炼来改善肩关节活动度，减轻这个粘连或者是减轻黏连的进一步的加重，可以对病人的症状会有一些缓解。但是因为肩袖损伤引起的肩关节疼痛，像这部分患者就需要减少他的活动，需要休息，特别是减少一些手抬得太高的这种过肩的活动，当然肩关节的活动范围和适度的肌力的锻炼也要做。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-09 10740次

• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 77696次

• 肩周炎怎么锻炼好
  患者出现肩周炎，一般患者要加强肩关节功能锻炼，比如患者可以进行拉单杠悬吊，可以使患者肩关节外展，外旋。一般是通过自身的重力作用，使患者肩关节达到功能锻炼，同时患者还可以进行肩关节单摆运动，这样可以让患者的肩关节进行功能锻炼。一般患者还可以进行游泳，这样可以让患者的全身肌肉得到放松，是一种比较好的锻炼方式。一般患者还要进行局部的理疗，比如进行推拿，按摩，红外线照射，促进局部的血液循环，改善症状。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-11 1423次

• 肩周炎怎么锻炼
  患者出现了肩周炎，一般要加强功能锻炼，比如患者可以进行拉单杠，有利于患者的肩关节外展，外旋，同时患者还可以进行爬墙运动。患者还可以在日常生活中，加强一些生活的功能锻炼，比如患者可以进行梳头的动作，这样有利于肩关节的功能锻炼；除了进行功能锻炼，患者，要加强对症治疗，比如患者出现了疼痛，可以口服非甾体抗炎药进行止痛，局部还可以进行理疗，比如推拿，按摩，热敷，促进局部的血液循环，改善症状；患者的肩部应该注意保暖，避免受寒。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-02-19 1589次

• 肩周炎怎么锻炼好
  病情分析：一般患者要逐步的进行功能锻炼，避免操之过急，否则的话容易拉伤周围的肌肉以及韧带，比如患者开始的时候可以进行肩关节单摆运动或者是爬墙运动，要循序渐进。意见建议：患者进行功能锻炼前，局部可以进行理疗，比如电吹风加热，或者是热敷，使局部的肌肉韧带得到软化，有利于功能锻炼。疼痛比较明显，可以口服止痛药物，有利于功能锻炼。
  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-06-25 1101次

• 肩周炎怎么锻炼
  肩周炎锻炼方法，一般分为三个方向。第一，用手去够对侧的肩部，第二个方向是向上，第三个方向是后背。一般肩周炎，保持这三个方向的运动，到达它的极限，这样可以防止进一步的粘连。同时可进行器械辅助，如在向上时，可吊一下单杠。向后掰时，可把手反过到后背，然后伏在桌子上，进行一个下蹲，借助下蹲的力量，来锻炼手，可防止肩周炎进一步粘连。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-26 7801次

• 肩周炎怎么锻炼好
  肩周炎是一种常见的肩关节疾病，常常会引起疼痛和活动受限。除了接受医生的治疗外，患者可以通过一些锻炼来缓解症状和改善肩关节功能，如耸肩运动等。首先，患者可以尝试一些简单的肩部运动来缓解疼痛和僵硬。例如，可以站在墙前，将双手举高，用手掌贴在墙上
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-22 0次

• 肩周炎怎么锻炼
  肩周炎患者可以通过肩部伸展运动、肩部旋转运动、全身运动等方法来锻炼。1、肩部伸展运动：缓慢的将肩部向上、向后、向下、向前移动，以缓解肩部肌肉的紧张和疼痛。2、肩部旋转运动：将手臂伸直，缓慢的向前、向后旋转肩部，以增加肩部的灵活性和肌肉的力量
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次