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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 4283次

• 肝硬化可以锻炼吗

  肝硬化是一种或者多种病因引起的，以肝组织弥漫性纤维化，假小叶和再生结节形成为，组织学特征的进行性慢性肝病。肝硬化分代偿期及失代偿期。代偿期他的症状不明显，失代偿期出现肝功能的减退及门静脉高压，常常因为合并消化道出血，肝性脑病、肝癌。对代偿期的患者，因为他的病情比较轻微可以科学的锻炼，但是对于肝硬化失代偿期的患者，比如说合并有上消化道出血、及肝性脑病、腹水的患者，急性期因为病情比较严重，需要卧床休息。有时候需要药物治疗，这时候是不宜锻炼的，所以它不能一概而论。

  

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  李祥金 主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-02 3192次

• 痹症可以锻炼身体吗
  痹症是可以锻炼身体，痹证是因邪气闭阻经络，影响血气运行，造成肢体、关节、肌肉发生疼痛、麻木，甚至关节活动不利、僵硬等症状的一种疾病。痹症的发生与体质、气候、生活条件以及饮食习惯都有着密切的关联。痹症的病因，大致可分为两类，外因和内因。外因是指气候条件，生活习惯，包括居住在严寒潮湿之地，或者是居住在湿热之地。内心是指体质和饮食习惯，剧烈活动，或者是过度劳累，造成机体防御能力降低，长期生病导致身体虚弱，外邪容易侵袭体内，长期喜欢吃肥甘厚腻，饮酒导致脾失健运，湿热内生。因此，适当的体育锻炼，可以增强体质，抵御外邪的入侵，也可以缓解症状，减轻痛苦，使生活更加便利。
  语音时长 01:36”
  魏亚杰 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-06 3880次

• 痹症可以运动吗
  痹症是可以运动的。痹症是一种中医的说法，痹症是指人体肌表经络，因感受风，寒，湿，热等引起的以肢体关节及肌肉酸痛，麻木，屈伸不利或关节肿大，灼热为主的一类病症，类似于风湿性关节炎，类风湿性关节炎，痛风等病。适当的身体锻炼可以增强体质，平时养成良好的生活习惯，不要在阴暗潮湿的地方生活。还可以做针灸，按摩，拔罐，理疗等，同时每天可以用热毛巾热敷，多按摩局部肢体，经常活动肢体关节，做一些康复性的训练。
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  马谦 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-01 3889次

• 骨痹症可以锻炼吗
  病情分析：骨痹症患者主要表现关节疼痛，活动受限或关节肿胀，腰酸背痛等。意见建议：骨痹症患者可以进行适当的身体锻炼，是全新神气血流通，静脉通畅，抵御风，寒，湿外邪，同时保肾护精。骨痹症患者平时要养成好的习惯，不要潮湿阴暗的地方生活和工作，可以采用中药治疗，同时配合针灸，理疗等辅助治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-07-21 1601次

• 痹症跑步可以锻炼吗
  病情分析：长期坚持跑步的人，能够提高心肺，提高自身免疫力，增强抵抗力，让身体素质变得更好，可以有效降低疾病的风险。痹症患者可以跑步锻炼，但具体要根据患者病情和体质而定，不能一概而论。意见建议：痹症患者平时要养成良好的生活习惯，不熬夜，注意保暖，不要着凉。如果症状比较严重，要及时到医院检查治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2019-10-18 1802次

• 风湿寒痹症可以自愈吗
  风湿寒痹症是否可以自愈，这取决于病情的轻重和个人的体质。对于病情较轻的患者，一般可以自愈。如果患者的病情比较重，一般不可以自愈，需要及时到医院就诊治疗。当病情较轻时，患者仅表现为单纯的轻微疼痛，可以通过调整生活方式，如注意保暖，避免长时间处于潮湿环境，增强体育锻炼等方法，有助于缓解症状并促进疾病的恢
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-05-24 0次

• 双跟骨骨折怎么锻炼
  对于病人出现了外伤以后，引起双根骨骨折的情况，怎么锻炼主要是看病人采用了什么样的治疗方法，如果说双侧跟骨骨折，骨折断端没有出现明显的移位，这种情况可以行石膏托外固定治疗，并且石膏托要外固定两个月，并且两个月一定要卧床休息，在卧床休息期间，可以行下肢肌肉的等长收缩以及膝关节的屈伸活动，以防止长时间不活
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-04-08 101次