由于腰间盘突出症是在退行性变的基础上受到积累伤所致,而积累伤又是加速退变的重要因素,因此减少积累伤就是非常重要的。长期坐位工作者需要注意桌椅高度,定时改变姿势,职业工作中,弯腰劳动者应定时伸腰、挺胸活动等,并使用宽腰带。
治疗后,病人在一定时期内佩戴腰围,但应同时加强背肌训练,增加内在稳定性。长期使用腰围而不锻炼腰背肌,反而因废用性肌萎缩,带来不良后果。不适宜弯腰取物,最好采用屈髋屈膝等下蹲方式,减少对椎间盘后方的压力。
由于腰间盘突出症是在退行性变的基础上受到积累伤所致,而积累伤又是加速退变的重要因素,因此减少积累伤就是非常重要的。长期坐位工作者需要注意桌椅高度,定时改变姿势,职业工作中,弯腰劳动者应定时伸腰、挺胸活动等,并使用宽腰带。
治疗后,病人在一定时期内佩戴腰围,但应同时加强背肌训练,增加内在稳定性。长期使用腰围而不锻炼腰背肌,反而因废用性肌萎缩,带来不良后果。不适宜弯腰取物,最好采用屈髋屈膝等下蹲方式,减少对椎间盘后方的压力。
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