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• 高血脂吃什么降血脂

  高血脂，应该说是血液中的胆固醇和甘油三酯的含量的增加。高血脂也是生活方式病，一般来说，和过度油腻的饮食，以及严重缺乏运动、过度肥胖有很大的关系。高血脂怎么来使血脂下降，已经高了的血脂如何下降，这种健康的生活方式是非常的必要的。单纯靠吃药有的时候血脂，也很难完全正常，一定要同时进行生活方式的改变。生活方式的改变，最主要的就是合理的饮食，非常的必要。那么高血脂吃什么可以降血脂，降血脂主要是不要过度的油腻的饮食，主要就是吃像多吃蔬菜、水果，然后多吃粗粮等等，或者多吃瘦肉，不要过度吃肥肉，或者吃高蛋白、低脂的食物，比如像海参等等，这些可能对血脂会有帮助。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2019-12-19 10110次

• 高血脂吃什么能降血脂？

  高血脂是非常常见的一种疾病，和现在的不健康的生活方式有很大的关系，现在人的生活水平提高了，大鱼大肉吃的太多了，吃的过度油腻，再加上开车、看电视等等，所以活动量也非常的少，体重也大，肥胖的人也多，所以这些都是导致高血脂的原因。现在有很多年轻人血脂就很高，所以控制血脂是非常必要的。否则会出现心梗、脑梗等等这些情况。降血脂的主要目的，是为了保护心脑血管，预防心脑血管病。主要是健康的饮食习惯是非常重要的，要多吃一些蔬菜、水果。因为蔬菜、水果当中脂肪和胆固醇的含量是非常低的，它不会影响血脂。另外要少吃大鱼大肉，可以适当吃一些像海参这样的食物，高蛋白、低胆固醇的食物。

  

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  赵虹 主任医师首都医科大学宣武医院

  2020-01-23 12317次

• 高血脂吃什么饮食
  高血脂的患者建议多吃玉米，燕麦等粗粮作为主食。另外可以多吃豆制品，比如豆腐，豆腐干等等。平时可以吃一些含脂肪酸较低而蛋白质较高的食物，比如鱼肉，鸡鸭瘦肉或者牛羊瘦肉等等。建议患者每天尽量以植物油为主，每人每日的用量在25-30克为宜。另外建议患者多吃青菜和水果，注意增加深色或者绿色蔬菜的比例，每天摄入的新鲜水果和蔬菜可以达到400克以上。另外建议膳食成分当中多摄入些富含维生素，矿物质以及微量元素的食物。
  语音时长 01:14”
  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-26 2876次

• 高血脂吃什么饮食好
  高血脂患者建议多吃一些新鲜的蔬菜和水果，平时一定要低脂饮食，炒菜时要少放油，可以吃一些植物油，每天控制植物油的含量在3-6克左右。另外，高血脂的患者建议吃一些粗粮，比如煎饼等等。另外，高血脂的患者建议多吃一些绿色，颜色较深的蔬菜，这类蔬菜富含有大量的纤维素，有助于患者体内宿便的排出，可以加快体内油脂的排泄，比如油麦菜，菠菜，芹菜等等。另外高血脂的患者还可以吃一些新鲜的水果，以当季水果为主。
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  孙婷婷 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-25 3785次

• 高血脂饮食吃什么
  病情分析：高血脂的人平时在饮食上一定要注意，脂肪胆固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌类、黑木耳、海带、花生、鱼类等食物。也可以吃苹果、梨、火龙果、山楂、柚子等水果。意见建议：平时应该抽时间多参加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及骑自行车等有氧的运动，如果是身体肥胖导致的血脂高，也可以做减脂运动，控制脂肪的摄入量。
  孙嘉梅 副主任医师鹤岗市人民医院

  2020-08-05 1202次

• 高血脂饮食吃什么好
  病情分析：高血脂的患者可以适当摄入碳水化合物和高蛋白食物，可以吃鸡鸭鱼、牛羊肉、各种瘦肉、各种蔬菜水果（榴莲除外）、鸡蛋（每日最多一个）、牛奶等。意见建议：高血脂的患者注意低脂饮食，不要吃肥肉和动物内脏，多运动，控制体重，减肥。可以吃降脂药控制血脂，比如阿托伐他汀、瑞舒伐他汀、辛伐他汀、非诺贝特等，注意随访血脂情况。
  童文娟 主治医师重庆市江津区中医院

  2020-07-03 701次

• 高血脂晚上吃什么饮食
  血脂异常的人晚餐饮食应该清淡，减少总热量的摄入，可以选择蔬菜，水果，豆制品，玉米，燕麦等等，也可以吃一些五谷杂粮类的食物。尽量减少高脂肪饮食的摄入，特别是油腻，煎炸的食物，不要吃零食点心，睡觉前不要加餐。一定不要吸烟，饮酒。晚餐后可以做一下适当的运动锻炼，消耗多余的热量。然后根据血脂升高的水平选择合
  苗莉 副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2022-01-25 394次

• 高血脂饮食应该注意什么
  高血脂最大的危害就是导致动脉粥样硬化。血脂偏高会导致血液黏稠，引起血流量减慢，脂质沉着，脂质斑块，会导致血管阻力增加，血管弹性减弱，会引起血压升高，高血脂的人群在饮食方面尽量选择富含维生素C和维生素E的食物，可以抗氧化，防止脂质沉着，可以吃胡萝卜，西红柿，草莓，樱桃，葡萄，猕猴桃，鱼类，不要吃动物内
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次