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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 82001次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 87103次

• 腰椎间盘突出穿负跟鞋
  腰椎间盘突出不建议穿负跟鞋。一般穿负跟鞋在站立或者走路时都会容易引起腰部的肌肉比平常要用力的多，如果平时没有腰椎间盘突出，有可能会加重腰部肌肉的用力，从而导致腰部劳损或者有可能会引起腰椎间盘突出。但是如果已经患有腰椎间盘突出，经常是腰部肌肉用力有可能会加重腰椎间盘突出的症状或者令腰椎间盘突出复发。另外，腰椎间盘突出是建议穿平底鞋的，穿平底鞋腰部的用力是最小的，如果不是经常的站立或者走路，偶尔穿一下负跟鞋也不会有太大的影响，但是如果是长期的久站、经常站立走路或者穿负跟鞋去做运动是不适宜的。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-05-22 4820次

• 治疗腰椎间盘突出的鞋
  可以考虑选用鞋底前高后低的负跟鞋，和倒走治疗腰椎间盘突出的原理相同。在日常生活中，坚持使用就等于把强制重心后移的姿势矫正，延伸到日常生活之中可作为倒走的代替，更为安全更有利于效果的巩固。平时也可以服用中药来治疗，处方组成为：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、元胡30克、川续断30克、木瓜30克、香附30克、菟丝子60克、当归60克，除核桃仁、黑芝麻外，余药均晒干研末过筛备用，将黑芝麻放入槽内碾压，再放入核桃仁一起碾，当用手摸无颗粒的时候，余经过筛的药面一起倒入盆中，以炼蜜250克分数次加入盆内搅拌，反复揉搓成团块，再取团块七克制成丸子，丸子可放入冰箱内储存，每日服两次，每次服一丸，黄酒20毫克送下，连服一百丸为一个疗程。
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  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-18 2418次

• 腰椎间盘突出穿多高的鞋
  病情分析：腰椎间盘突出一般不建议穿高跟鞋，但是可以穿厚底的鞋子，一般控制在二到厘米左右。如果鞋跟过高的话，就会加重腰椎的负重力量，会诱发病情的发作。意见建议：腰椎间盘突出，除了要选择松软舒适的鞋子，还需要注意腰椎部位的保护，比如短期之内不要做长期弯腰的动作，避免长时间过度的行走。
  白富梁 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-28 2708次

• 腰椎间盘突出穿什么鞋
  腰椎间盘突出症，与穿的鞋应该是没有关系的。我们一般建议患者就穿软底的、宽松一点的旅游鞋，这样避免对下肢力泄的一个影响，同时也是避免下肢肌肉的疲劳。老年人穿软底宽松的鞋，对腰椎也是一个保护。穿不舒适的鞋，可能对病程的加重起到一定帮助作用，但没有直接的关系。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-11-26 2402次

• 腰椎间盘突出穿多高的鞋
  腰椎间盘突出的患者，只要穿一些平底舒适的鞋就可以了，具体的高度没有要求。此类患者绝对不能够穿高跟鞋，因为无论是穿多高的高跟鞋，都会导致患者在下肢以及脊柱的力线传导出现异常，此时就会使踝关节，膝关节之类的大关节产生过度的异常磨损，而且还会使脊柱的退变加快。腰椎间盘突出本身就是腰椎的一种退化，此时患者如
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 376次

• 高跟鞋与腰椎间盘突出
  高跟鞋穿多了会导致腰椎间盘突出，从力学角度看腰椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋，这是公认的准则。最好是选择穿平底鞋，鞋跟与腰痛的关系非常密切，鞋跟高低直接影响人体重心。高跟鞋之所以伤腰是因为它强制人体重心前移，盆骨前倾和腰椎曲度加大，加重腰椎间盘向后突出的趋势，鞋跟降低一点这种趋势就减少一分，完全无根的平
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 311次