轻度高血压注意什么

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医生主讲实录

轻度高血压患者,在平常生活中一定要注意养成良好的生活方式,这样有助于病情的控制。比如在生活中,要注意作息规律,不要熬夜,每天适当的活动,可以参加一些舒缓的有氧运动,像骑自行车,快步走,游泳,做健身操等,这样都有利于身体健康。

在生活饮食上,也要以清淡饮食为主,平常少吃油腻,辛辣,刺激性的食物,每天食盐的摄入量也要减少,最好是控制在5克以内。平常要多吃蔬菜水果,五谷杂粮,少吃肥肉,可以适当的吃一些瘦肉,鱼肉,鸡肉。而且晚餐也不能够吃得太多,最好是控制在七八分饱,这样有利于消化和吸收,通过各个方面的调理才有助于病情的控制。

以上内容仅供参考

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