短跑后大腿肌肉酸痛如何快速恢复

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医生主讲实录

短跑之后出现了大腿肌肉的酸痛,这在临床当中是一种非常常见的现象。首先一定要积极的注意休息,避免长时间的站立行走,避免剧烈的体育运动锻炼,抬高患肢,避免过度下垂,同时还要加强保暖,避免受凉。

可以使用活血的中药进行局部的热敷烫洗,比如红花,丹参,川芎等等,可以促进局部的血液循环,有利于局部氧气以及营养物质的供应,能够有效的去除局部的炎症性致病因子,比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子,所以能够有效的减轻局部的疼痛症状,同时还能够加快有害代谢产物的排出,比如乳酸以及二氧化碳这些酸性代谢产物,所以能够减轻局部的酸痛。同时可以适当的推拿、按摩,使用一些非甾体类的消炎镇痛药物对症治疗,比如双氯芬酸钠。

以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。

以上内容仅供参考

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