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• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复

  运动后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活动、热敷等加速血液循环，加速代谢产物乳酸的运走，来加速恢复。运动或剧烈运动后，肌肉强烈的收缩、大量的做功，会产生一些代谢产物，常见的代谢产物是无氧代谢产生的乳酸，这些乳酸会让人酸痛不适。乳酸太多要快速的运走、代谢，肌肉酸痛的症状才会恢复。因此运动后肌肉酸痛要局部的按摩、热敷，进行有规律的活动，使肌肉的循环加快，加速代谢产物快速的运走，就可以使酸痛症状很快恢复，恢复肌肉的功能。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-25 10367次

• 大腿肌肉拉伤怎么快速恢复

  大腿肌肉拉伤的情况其实是非常多见的，那么如果损伤之后，我们如何让自己能够快速的从损伤过程当中进行恢复呢，我有以下三个建议：第一，大腿肌肉拉伤之后需要进行紧急的急救处理，比如冰敷，比如立即的进行局部制动，减少二次损伤。第二，出现了大腿肌肉拉伤之后，往往在伤后的72小时，我们需要进行局部的进行温疗理疗，或者说肌肉的恢复性康复运动，这个过程有利于我们的肌肉从损伤的过程当中快速的恢复回来。第三，我们非常需要重视的一点是寻找到运动损伤科的专科医生，可能会根据受损的大腿肌肉的磁共振的情况，进行相应的局部的处理。比如我们常规可以使用到的一些封闭的治疗，减轻炎症反应。或者在中后期我们充分地使用到康复技术进行介入，然后必要的时候可以进行富血小板血浆的局部注射治疗，来促进大腿的肌肉拉伤的快速康复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 75554次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
  对于大腿肌肉酸痛一般的快速回法办法，首先严格个的休息保护才是最好的恢复条件，因为在临床上大部分肌肉酸痛，都是由于过度劳累牵拉刺激的原因，引起的肌肉持续处于紧张的状态，久而久之就会使体内的血酸激酶分泌过高，从而引起肌肉酸痛症状。所以说如果继续劳累这种酸痛症状是很难改善的。一定要以休息为主的。另外千万不能受凉，坚持每天热水袋热敷一下，一天两次，每次半小时以上效果会更加明显。如果对膏药不过敏的话，可以外敷一些活血化瘀的膏药。口服非带品镇痛药和活血化瘀药物治疗就可以。再就是对于这样的病人，配合一些理疗的办法，如针灸，烤电，按摩等治疗。更有利酸痛症状的改善，一般都会慢慢的好起来的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-28 16638次

• 如何快速恢复肌肉酸痛
  出现了肌肉的酸痛有可能是运动量过度引起的，也有可能是不良的生活习惯以及工作姿势引起的，长时间的进行体育运动锻炼就会引起肌肉的疲劳，也会引起酸性产物的堆积，比如乳酸以及二氧化碳，所以会导致肌肉的酸痛。长时间的低头，长时间的坐立弯腰都会引起颈部以及腰部的肌肉反复的收缩，局部充血水肿形成了无菌性的炎症，所以会导致肌肉的疼痛，并且局部血液循环不通畅，酸性产物堆积也会引起肌肉的酸痛。首先一定要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂，端正身体姿势，避免低头，避免弯腰，可以使用活血的中药热敷烫洗，适当的进行推拿按摩，针灸理疗。口服一些消炎镇痛药物对症治疗，比如双氯芬酸钠，局部可以涂抹扶他林软膏或者使用氟比洛芬巴布膏。
  语音时长 01:15”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-09-23 9504次

• 大腿肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：肌肉酸痛，可能是肌肉劳损，或者是局部受凉劳累引起的，促进局部的血液循环，就可以缓解酸痛的症状，可以进行理疗热敷按摩，还有一部分原因，考虑是神经压迫引起的肌肉酸痛，比如腰椎间盘突出引起的，需要解除腰椎压迫的症状，可以口服腰痛宁胶囊。意见建议：平常要注意大腿部位的防寒保暖，不要长时间站立，避免过度的行走劳累。积极的治疗腰椎压迫神经，避免腰椎长期负重。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-06-25 2501次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  病情分析：运动以后肌肉酸痛快速缓解的方法，需要做到以下几点：一，局部积极的进行热敷，按摩，就可以有效的促进体内乳酸快速的吸收，从而有效的缓解病人局部的酸痛症状。二，需要积极的注意休息，保护，避免剧烈运动。意见建议：平时需要远离于受凉受潮的环境，并且需要积极的注意保暖，避免局部再次受到外力的作用，需要戒烟戒酒，禁忌辛辣，刺激性食物。
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-09-29 1002次

• 短跑后大腿肌肉酸痛如何快速恢复
  短跑之后出现了大腿肌肉的酸痛，这在临床当中是一种非常常见的现象。首先一定要积极的注意休息，避免长时间的站立行走，避免剧烈的体育运动锻炼，抬高患肢，避免过度下垂，同时还要加强保暖，避免受凉。可以使用活血的中药进行局部的热敷烫洗，比如红花，丹参，川芎等等，可以促进局部的血液循环，有利于局部氧气以及营养物
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 472次

• 运动后肌肉酸痛怎么快速恢复
  运动后肌肉酸痛一般情况下无法快速恢复，可以通过充分休息、物理治疗、药物治疗等方式恢复，能够缓解酸痛的感觉。1、充分休息：如果长时间没有进行锻炼，突然进行剧烈或大量的运动，就有可能会出现肌肉酸痛的感觉，当运动后肌肉酸痛，一定要及时的休息，使肌肉得到放松，才能够使酸痛的感觉得到缓解。2、物理治疗：如果运
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-02-09 0次