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贫血吃什么补血最快男

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医生主讲实录

如果是由于造血原料缺乏所导致的贫血,适当的吃一些富含造血原料的食物,对于贫血的改善是非常好的,可以很快的补血。通常情况下,临床上最常见到的贫血是缺铁性贫血,所以适当的吃一些富含铁元素的食物,对于缺铁性改善是非常好的。富含铁元素的食物最多见的是动物的内脏以及动物的血液,比如猪肝,鸭肝,鸡肝,猪血,猪肚,鸭血等,这些食物当中铁元素的含量非常丰富,而且易于被人体所吸收。瘦肉和鸡蛋当中铁元素的含量也是比较丰富的。

如果是缺乏叶酸或者是维生素B12导致的巨幼红细胞性贫血,可以适当的吃一些新鲜的绿叶蔬菜,新鲜的绿叶蔬菜当中含叶酸比较丰富。而维生素B12往往存在于动物的肝,肾,瘦肉,鸡蛋当中,可以适当的多吃,有利于补血。

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