减肥也常常会导致便秘的出现,原因有以下几点:
第一,减肥的人常常在饮食结构上是不科学,不合理的,只进食少量低热量的食物,而减少了粗纤维食物,比如水果蔬菜这类食物的摄入,而导致了便秘。
第二,减肥的患者饮水量往往是不充分的,这也是肠道大便排出困难的原因之一。
第三,减肥的患者往往运动过于激烈,导致体内容量不足,比如大量的出汗,但同时没有补充足够的水分,这也是便秘非常主要的一个因素。
因此,如果减肥患者出现便秘的情况下,一定要注意补充自己的水分,适当的控制运动量,增加新鲜蔬菜水果的摄入,保持舒畅的情绪。