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• 治疗失眠的小窍门有哪些

  治疗失眠的话，一个就是这种睡眠限制疗法，这是反反复复提到的，这个非常有效，这是一个小窍门，就是指的是就是固定时间上床睡觉，固定时间起床，中间如果有些入睡困难的话，可以做一些枯燥的一些活动，然后有困意了再去上床睡觉，一宿不睡觉的话，也要第二天早上及时起床，包括节假日，包括周末，就周六周日也要固定时间，这种起床，很快这个生物钟就得到一个缓解。那其次就是可以采取这个按摩的方法，比如说按摩我们的神门穴，按摩我们的神门穴，这个对睡眠有一定改善或者是耳后的这个安眠穴，这叫安眠穴，对这个失眠也有一定的好处，另外还有一些穴位贴敷的方法，安神类的药物可以打粉放在这个肚脐上，盖上这个纱布，这在睡前的话，是有助于这个安神的，以上就是这些常见的小窍门。

  

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  王嘉麟 副主任医师北京中医药大学东方医院

  2018-10-10 19348次

• 去眼袋的小窍门有哪些

  其实首先我想跟大家先说一句，泼一盆冷水，去眼袋其实没有一个特别好的一个小窍门，特别有效的。那眼袋的表现为三个方面，第一个就是眼部的一个细小的皱纹或者松弛，第二就是说眼袋，下眼睑一个脂肪的突出，第三个就是一个泪沟的问题，其实这三个问题，你解决哪个你的眼袋都会轻一些，但是目前来说，我觉得很明确的非手术的方法，并不能够达到很好的效果。这里头我给大家推荐一个小窍门，是有一定的效果，就是说可以切一个新鲜的土豆，给切成薄片然后敷眼睛，这时候能够减轻眼睛的水肿，当然了，这样细小的皱纹也减轻了一些，所以说眼袋会好一些。

  

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  任冲 副主任医师中日友好医院

  2018-10-15 33553次

• 治疗失眠的小窍门有哪些
  失眠的治疗是有很多小窍门的，如果通过合理的应用，相信失眠是能够得到良好的缓解的，今天就来为大家提供一些治疗失眠的小窍门：第一，睡前应该泡脚，并且喝一杯温的牛奶，另外对于睡前也可以进行一些局部的按摩，或者是穴位的按摩以及头疗等等，可以自己进行按摩，也可以让家人帮助按摩。第二，对于睡前应该听一些舒缓类的音乐或者是一些舒缓类的故事等等都是对睡眠是有较好的帮助的。第三，对于睡前也可以用食醋兑入温开水来冲服，那么这种方法是能够缓解失眠的。第四，对于睡前或者是晚餐时应该进食较少，不要吃的过饱，应该是八分饱即可，另外在睡前也可以吃一些水果，比如苹果，香蕉等等，能够缓解肌肉的疲劳，从而使人更容易入睡，能够缓解一天的不良的这样的精神状态以及焦虑的心情等等。所以通过以上这些方法，相信睡眠就能够得到较好的环境。
  语音时长 1:40”
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-02-17 15062次

• 失眠快速入睡小窍门
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思乱想。二，睡前避免从事兴奋的活动，如看兴奋的电影、电视或书籍，听兴奋的音乐，喝兴奋的饮料等。三，睡前两个小时避免大量的进食或饮水，睡前应排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，这样也会有助于快速的入睡。这些就是失眠快速入睡的小窍门。
  语音时长 01:09”
  陈宇飞 主治医师国药同煤总医院

  2022-09-20 409385次

• 治疗失眠的小窍门有哪些
  失眠在临床上是比较多见的，见于各个年龄段的患者，但是以中老年人居多，治疗失眠的小窍门主要有以下几个方面，第一，放松心情，不要胡思乱想，缓解压力不安的情绪。第二，睡前应该喝一杯牛奶和热水的足浴。第三，平时应该增加体育锻炼，改善机体的机能，增强免疫力，缓解失眠。
  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-01-18 2303次

• 断奶的小窍门有哪些
  想要断奶的话，可以将芒硝碾碎，装入袋中，外敷在乳房上，凝结后就要重新更换，直到退乳。催奶的话，饮食上就要少吃汤汁类的食物。不要排空乳房、束紧乳房。还可以用生麦芽60到90克水煎服，每日一剂，连用3到5天，可配合退奶。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-19 4501次

• 失眠快速入睡小窍门
  失眠快速入睡的方法包括：一，睡前放松，不要胡思乱想。二，睡前避免从事兴奋的活动，如看兴奋的电影、电视或书籍，听兴奋的音乐，喝兴奋的饮料等。三，睡前两个小时避免大量的进食或饮水，睡前应排空小便。四，睡前可以用少量的牛奶，这样也会有助于快速的入睡。这些就是失眠快速入睡的小窍门。
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-06-22 10648次

• 治颈椎病的小窍门
  一，就是睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬，或者是过平。二，就是避免和减少急性损伤，比如说避免抬重物，不要紧急刹车等。三，就是防风寒、潮湿，避免午夜凌晨洗澡，或者受风寒吹袭。风寒能够使局部血管收缩，血流降低，阻碍组织的代谢和废物清除，潮湿​阻碍皮肤蒸发。四，是积极治疗局部感染和其他疾病。五，就是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 298次