建议去正规医院做个孕前检查,测个微量元素,如果维生素严重缺乏可以遵从医嘱,选择服用维生素,如果检查无明显的异常。平时可以多吃富含维生素的蔬菜,水果,动物肝脏,鱼类,乳制品,豆制品,肉类以及五谷杂粮等,这些都有利于备孕期间补充维生素。
还要提前3个月补充叶酸,有利于预防神经性疾病发生,备孕期间要多吃新鲜的蔬菜水果,营养充足,平时多参加户外活动,多晒太阳。
建议去正规医院做个孕前检查,测个微量元素,如果维生素严重缺乏可以遵从医嘱,选择服用维生素,如果检查无明显的异常。平时可以多吃富含维生素的蔬菜,水果,动物肝脏,鱼类,乳制品,豆制品,肉类以及五谷杂粮等,这些都有利于备孕期间补充维生素。
还要提前3个月补充叶酸,有利于预防神经性疾病发生,备孕期间要多吃新鲜的蔬菜水果,营养充足,平时多参加户外活动,多晒太阳。
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