如果病人出现了胯骨疼痛的情况,自我疗法一是要避免胯骨部位过度受力的活动,也就是平时一定要避免长时间的站立,以及避免蹲起,跑跳,爬楼梯的活动,以免导致胯骨疼痛症状的加重。并且在出现胯骨疼痛期间可以早晚行胯骨部位的热敷,以促进胯骨部位的血液循环,从而促进炎性水肿的吸收和消退,并且能够解除组织的痉挛,从而缓解胯骨疼痛的情况。
在胯骨疼痛期间一定要多卧床休息,在卧床期间可以行患侧肢体肌肉等长收缩,以及直腿抬高的活动来加强腿部肌肉的力量,减轻胯骨部位的受力,并且能够促进下肢部位的血液循环,对于胯骨疼痛的减轻也有一定的帮助。