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• 老年人如何补钙

  1.首选奶及奶制品：有的老人盲目服用钙片，却不知钙化合物含钙量不高，钙片成分以碳酸钙居多，吸收不理想，很难达到良好的补钙效果。而牛奶中的钙主要以离子状态和蛋白结合钙的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶还是钙片，应该少量多次，如果分2~3次服，效果优于一次服。由于钙的吸收受食物中植酸、草酸的影响，建议在两餐之间或睡前服。3．补钙需要运动：钙吸收后会以离子的形式存在于血液、细胞外液和组织液中，运动可以增加骨皮质血流量，促进钙沉积进入骨骼。而户外运动能增强消化功能，增加紫外线照射，促进体内维生素D的合成，利于钙吸收。缓解骨质疏松，补钙只是一方面，蛋白质、维生素C的补充也非常重要。

  

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  朱洁 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-18 11741次

• 老年人便秘怎么办

  绝大多数老年患者都会存在便秘，这是和老年脏器功能下降有关系，尤其是肠道功能下降，而且益生菌减少有关系。因此老年便秘可以进行，如下的一些工作，首先在饮食中要补充膳食纤维，比如说全麦、比如说水果，这些里面都含有膳食纤维，可以促进益生菌的生长，促进肠道的蠕动。第二，如果要是通过饮食的补充，不能改善老年便秘，我们可以通过服用一些益生菌，也可以改善老年的便秘，如果效果还是不好，我们可以到医院开一些通便药。那么我们在选择上通常选择，乳果糖或者是舒泰清、福松这些药物，它可以增加大便的一些水分，然后对机体副作用非常小。

  

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  闫新欣 副主任医师航天中心医院

  2019-06-24 12433次

• 如何解决便秘
  首先，要按时上厕所，如果经常拖延大便的时间，就会破坏良好的排便习惯，最后会形成排便反射减弱，会引起便秘。其次，在平时适当的进行体育锻炼，对于改善便秘是有很大帮助的。所以经常便秘的人应该增加运动量，可以进行跑步和散步以及体操等运动项目。还可以按摩腹部，改善腹部的气血流通，促进胃肠的蠕动。还要注意饮食，平时多喝开水，如果便秘比较严重的话可以喝一些果汁，吃一些富含维生素、纤维素的蔬菜和水果，而且要适当的吃一些粗粮，多吃苹果和香蕉也是可以改善便秘的症状的，应该避免吃辣椒、喝咖啡以及刺激性的食物。
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  唐莹 主治医师锦州市中心医院

  2018-09-15 16698次

• 便秘如何解决
  便秘可以通过综合的措施来缓解。首先要改善生活方式，不要吃辛辣刺激的食物，也不要暴饮暴食，也不要吃坚硬的油腻的食物。饮食清淡营养均衡，多吃蔬菜和水果，多吃含有纤维素多的食物比如有粗粮。另外还可以适当服用益生菌，比如选择双歧杆菌，乳酸菌等。还可以服用增强胃肠动力的药物，比如多潘立酮，莫沙必利，能够促进排便。必要的时候，可以适当的服用乳果糖，能够促进排便。还可以选择生理盐水灌肠，能够缓解便秘的症状。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2021-06-22 931次

• 如何解决老年人便秘
  病情分析：老年人便秘一般应该通过平时的饮食和生活习惯改善，注意多吃水果和蔬菜，多喝水，便秘严重的时候可以适量的喝点益生菌或者吃芦荟胶囊，应该注意养成定时排便的习惯。意见建议：平时注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要长时间的坐着或躺着不运动会导致胃肠蠕动，功能缓慢会导致便秘症状加重。 以上方案仅供参考，具体使用情况请按药品说明或到正规医院按医嘱用药。
  黄刚 副主任医师吉化集团公司总医院

  2020-03-08 901次

• 老年人便秘如何解决
  病情分析：老年人便秘要首先调整饮食结构，如多喝水，多吃些蔬菜水果，其次对于便秘症状较严重的，可以适当服用些益生菌或者麻仁软胶囊、芦荟胶囊等来辅助治疗。对于病情不缓解的，可以适当给予灌肠或者行手术治疗等。意见建议：建议便秘患者尤其是老年人群，一定要尽早去正规医院的消化科就诊，积极完善肠镜、便常规等相关检查，明确病因以尽早选择有效的药物或者其他对症治疗。平时的时候便秘患者要注意养成良好的饮食习惯，适当的参加体育锻炼，并养成按时排便的好习惯等。
  成波 主治医师滨州市中心医院

  2021-06-10 501次

• 如何解决便秘
  可以通过应用药物、腹部按摩、调整饮食、适当运动的方法解决便秘，具体方法需要结合个人实际情况进行选择。传统中医学认为，便秘的形成与血虚、阴虚等因素有关。出现此种情况后，可以在医生指导下使用蓝素双仁润肠口服液等药物进行治疗。该药物属于一种中成药
  刘正新 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2023-12-08 0次

• 如何解决便秘
  可以通过饮食调理、适当的运动、口服药物等方法解决便秘，便秘可能是不良的排便习惯、不良的饮食习惯、精神过于紧张等因素引起的，建议在医生指导下使用药物治疗。1、饮食调理：在日常生活中，患者应该避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，比如辣椒、胡椒、油炸食品等，应该吃些容易消化的食物，比如小米粥、山药粥等，也可以
  张媛媛 副主任医师北京大学人民医院

  2023-03-01 0次