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• 骨质疏松吃什么好

  大家一听到骨质疏松，就是骨头少了，大概吃什么东西，其实有很多的误区，比如说吃什么补什么，是不是多吃骨头、大骨头，其实我们还是不主张的，因为咱们吃骨头汤的时候，特别骨折的时候，你会说喝骨头汤吧，喝骨头汤为什么我们不主张呢，因为它的油脂性比较多，本来老年人血脂都高，其实骨质疏松，没有特意要吃的东西，就是我在从临床那么多经验，就是说正常的饮食，不要偏食，为什么呢，咱们有的时候缺钙，补钙，咱现在生活条件好了，你吃的东西，包括牛奶，是不是很多钙还有鱼、虾都挺多的钙里边，咱们生活中单纯缺钙的倒不多，当然，我们饮食中，比如说喝的牛奶，有高钙的，还有低钙的，建议骨质疏松的可以喝点奶，并不主张特意喝多少奶，再一个吃一些坚果，吃些鱼肝油之类的东西，促进钙吸收的这些东西，不要说单纯为了说，就是说补钙，大家都有这种认为，我骨质疏松就缺钙，我要补钙，多喝奶，一天喝五袋六袋，不要喝那么多，其实咱们平常的补钙，补到800克、600克就够了，对饮食上没有特别注意的，就是说咱们最主要主张一个，不要偏食。

  

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  石少辉 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-08-02 8195次

• 骨质疏松吃什么好

  骨质疏松的患者可以适当的多吃些含钙丰富的食物，比如奶制品、豆制品、鱼、虾等食物，还有新鲜的水果蔬菜等，富含丰富维生素的食物。在补钙的同时，也要注意补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。当然仅仅是通过补钙，对于改善骨质疏松的效果是有限的，通常还是需要服用治疗骨质疏松的药物的。骨质疏松症患者大多数是老年男性和绝经后女性，以骨量降低和正常骨组织微结构的破坏为特征。临床上一般可以应用阿仑膦酸钠片等药物，对破骨细胞的活性进行抑制，减少骨吸收，比如唐喜古阿仑膦酸钠片等药物，可以增加骨密度，降低骨折的风险。服用药物时应在清晨用一满杯的白开水送服，服药后至少30分钟内病人应避免躺卧，不应在就寝时和早上起床前服用。想要了解更多用药知识，一定要咨询医师或药师。

  

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  李鼎锋 主任医师北京中西医结合医院

  2021-03-15 5232次

• 骨质疏松吃什么
  钙质是骨骼强健的基础，五十岁下的成年人需要的钙量是每天大约一千毫克，五十岁以上的人则需要每天1200毫克，钙最常见来源，也就是牛奶，不喝牛奶，一杯酸奶也至少含有一定量牛奶的钙离子。即使是对乳糖不耐受的人也有多种的低乳糖或者无乳糖的奶制品可以选择，骨质疏松可以吃牛奶，酸奶或者是奶酪。此外骨质疏松的病人也可以吃鱼类，比如像沙丁鱼，鲑鱼，鲑鱼与其他多脂鱼可提供大量的促进骨骼生长的营养要素，除了含有钙质以外，还含有辅助钙吸收的维生素d和相应的脂肪酸，鱼油补充已被证实为可以减少老年妇女骨流失，预防骨质疏松。
  语音时长 1:39”
  关景涛 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2018-07-10 2401次

• 骨质疏松是吃什么
  一般来讲，骨质疏松是由各种原因引起的体内的骨质的吸收过快，而导致体内缺少钙剂，骨小梁疏松，容易引起疼痛和乏力，甚至骨折。一般饮食主要以高钙饮食为主，比如多吃点海产品，如海带、海虾、海鱼以及贝壳，还海瓜子。另外，还可以适当的吃一点动物的内脏，包括肝脏、大脑，以及适当的吃一点颜色比较鲜艳的蔬菜和水果，富含有多种维生素，促进钙质的吸收。另外，还要适当的配合运动，晒下太阳，这样更利于改善骨质疏松的症状。
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  李红冬 副主任医师深圳市宝安区人民医院兴东社区健康服务中心

  2018-12-07 2372次

• 骨质疏松吃什么
  病情分析：骨质疏松在饮食上要加强优质蛋白质饮食，比如鱼肉、牛肉、羊肉等。多吃一些含有钙质比较丰富的食物，比如豆制品、虾皮之类的食物等等，还要适当的多晒太阳。还可以应用一些中成药制剂，比如金天格胶囊、仙灵骨葆胶囊。意见建议：需要积极的完善检查，明确骨质疏松的原因，根据原因在进行相应的处理。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-04 1102次

• 骨质疏松吃什么
  首先骨质疏松病人需要补充钙，饮食中含钙比较丰富是奶制品，除此之外，豆腐制品含钙量也比较多。除此之外一些深色的青菜，含钙量也相对多一些，这是补钙。除了补钙之外，一些镁对骨骼也是很重要的，一些干果里面含镁相对比较多一些，骨质疏松病人多吃干果对骨骼来讲也是有益的。
  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-25 8902次

• 骨质疏松吃什么
  骨质疏松一般是指骨质疏松症，骨质疏松症的患者一般可以吃豆腐、虾皮、仙灵骨葆胶囊、阿仑膦酸钠片、肾骨片等食物以及药物来改善。1、豆腐：骨质疏松症的发生一般与营养吸收能力下降、器官功能衰退、骨代谢调节异常、钙代谢异常等因素有关，患者可有腰背疼痛
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-08-30 0次

• 吃什么预防骨质疏松
  骨质疏松症是骨代谢过程中骨吸收和骨形成的偶联出现缺陷，导致人体内的钙磷代谢不平衡，使骨密度逐渐减少而引起的临床症状。骨质疏松患者可多食用以下食物：一，富含钙的食物，如牛奶和乳制品。二，豆制品，含钙量高且富含蛋白质，能促进钙的吸收。三，海产品，如三文鱼，牡蛎，虾。四，多摄入维生素d和维生素c，维生素d
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-25 222次