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• 怎样不让记忆力下降

  我们大家都希望自己的脑功能，一直处于比较良好的，这种运行的模式，所以我们需要，从自身的日常行为做起，首先我们一定是要避免熬夜，因为熬夜对脑细胞的损害，是非常大；第二，我们要积极有效的，进行锻炼身体，因为有研究表明，我们长期的规律的健身，每天活动大于30分钟，对于我们脑细胞的重塑，突触的建立，是非常有帮助的；第三点，我们一定要健康的饮食，避免吃辛辣、刺激、油腻，还有这种精加工的食品，对于我们的脑细胞都是有帮助的。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 1969次

• 怎样改善记忆力下降

  记忆力其实是可以改善和提高的，首先我们要知道这件事情，就是这个脑子，我们大脑是越用越灵的，你不断地给它补充新鲜的知识，新鲜的刺激，我们脑细胞，就会不断地建立出突触，所以说不管是青年人、中年人，还是老年人，我们一定要多学习新鲜的事物，不要就是说固步自封，现在会什么就会什么，要勇于尝试新鲜的事物，同时我们要积极管理自己的身体，要保持非常健康的生活方式，运动是非常非常重要的，一定要多动，动了以后不仅对你的脑子有帮助，对你整个的身体状况，都有很好的调整。

  

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  闫欣 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-18 5863次

• 记忆力下降如何提高
  要想提高患者的记忆力，这些患者平时在饮食上一定要多吃富含优质蛋白的食物，像排骨，瘦肉，羊肉，鱼，牛肉等。并且，要多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果，梨子，橘子，橙子，柚子等。此外，这些患者平时还要多思考问题，多读书、看报。如果合并情感障碍，一定要调整自身的情绪，需要保持乐观和积极向上的心态。如果出现了失眠，需要对症的进行失眠的认知行为治疗，必要的时候可以应用一些催眠药进行治疗，患者还要补充一些维生素。
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  陈丽平 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-02 1630次

• 怎样提高记忆力
  要想提高记忆力，建议有以下的方法：第一点，要多学习，不断的去学习新知识，掌握新技能，能够增加大脑的知识储备，明显的增加神经元之间突触的可塑性，对于提高记忆功能是有重要的作用。第二点，一定要保证充足的睡眠，如果睡眠不好，大脑得不到放松，记忆力的提高是非常的困难。第三点，要注意多加强体育锻炼，多活动，能够明显的改善体质，增加大脑的血流量，对于提高记忆力也有一定的效果。除此之外，要想提高记忆力，还要保证充足的营养，平时多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物，比如吃一些核桃、深海鱼类等。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-16 7728次

• 怎样不让记忆力下降
  病情分析：过量的进食甜食和咸食可能会造成记忆力低下降，而多吃含维生素、矿物质、纤维质丰富的蔬菜水果可以帮助提高记忆力。银杏叶提取物可以提高大脑活力、注意力，对记忆力也有一定帮助。意见建议：保持良好的心理状态是记忆力提高的必要条件；树立自信心，提高自己的精神力量，及时缓解内心的压力；避免长时间过度用脑，及时的休息，呼吸新鲜空气。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 怎样改善记忆力下降
  病情分析：记忆力的衰退要是和年龄相关，那是很正常的现象，可以不用过于的担心，正常情况下人们在二十七八岁左右就会出现记忆力衰退的现象。但是要是突然的持续记忆力衰退的话，就有可能是其他原因所引起的了，认知功能障碍，去医院挂内科就诊。意见建议：病理性的记忆力衰退，可以通过一些药物来改善。生理性的记忆力衰退，就可以通过日常的锻炼，来进行改善。多玩一下数字类的游戏，锻炼独自思考的能力，会对记忆力有所帮助。
  李顺兰 副主任医师吉林市人民医院

  2020-06-30 801次

• 怎样提高记忆力
  提高记忆力可以通过改善睡眠、心理疗法、药物治疗等方式来改善大脑功能。1、改善睡眠：患者如果睡眠质量比较差，大脑得不到充分的休息，影响大脑功能，导致记忆力减退，通过改变生活作息，改善睡眠缓解症状，可遵医嘱口服安神补脑液、枣仁安神胶囊、刺五加片等药物辅助治疗。2、心理疗法：部分患者是由于心理的疾病，如焦
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-03-29 0次

• 怎样不让记忆力下降
  第1点，一定要不断的学习新知识，掌握新技能，多接触一些新事物，通过这些手段可以增加大脑的知识储备，增强神经元之间突触的可塑性，对于维持正常的记忆力能起到至关重要的作用的。第2点，一定要注意多从事户外运动，多晒太阳，通过这些运动能够改善大脑的血液循环，对于认知功能也是有重要的帮助的。第3点，在饮食上也
  伊志强 主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 64次