怎样提高记忆力

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医生主讲实录

要想提高记忆力,建议有以下的方法:

第一点,要多学习,不断的去学习新知识,掌握新技能,能够增加大脑的知识储备,明显的增加神经元之间突触的可塑性,对于提高记忆功能是有重要的作用。

第二点,一定要保证充足的睡眠,如果睡眠不好,大脑得不到放松,记忆力的提高是非常的困难。

第三点,要注意多加强体育锻炼,多活动,能够明显的改善体质,增加大脑的血流量,对于提高记忆力也有一定的效果。除此之外,要想提高记忆力,还要保证充足的营养,平时多吃一些富含不饱和脂肪酸的食物,比如吃一些核桃、深海鱼类等。

以上内容仅供参考

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