亚健康主要是特指人体处在疾病和正常健康之间的一种状态。处在亚健康状态的人群完全不能够达到最标准的正常的健康标准,可以表现为各种表现。比如可以引起焦虑、恐惧,可以引起各种免疫力的下降,而且精神萎靡,甚至运动量下降,不能耐受高负荷的运动量,可以出现有肌肉酸痛、头晕、头痛,甚至出现有植物神经功能紊乱,导致失眠、胃肠道的消化不良的表现。一般从临床的检查上,没有看到明显的疾病诊断的依据。
这个时候,应该以改善生活方式为主,比如保证良好充足的睡眠状态,不要熬夜酗酒,可以适当的运动健身,保证容易消化吸收,营养丰富的膳食的供应,随时定期体检。