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• 预防肩关节损伤的方法

  预防肩关节损伤的方法。一般我们在做体育锻炼前，就要进行充分的准备活动。一般我们要进行全身活动5到6分钟，比如跑步、徒步操等。然后我们要进入针对性的锻炼，第一做几节活动上体和上肢的，这个哑铃操。比如说扩胸，肩部的肩关节绕环等。第二个就是用这个轻器械，做2至3组做卧推，臂弯，半举等练习，使肌肉韧带软组织达到一定的热度，再开始进行一个关节的锻炼，这样就可以有效地预防，肩关节的损伤。

  

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  张勇 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-14 2237次

• 脑出血的预防措施

  对于中国人来说，脑出血最大的风险因素，还是高血压，所以良好的血压控制，是脑出血最重要的预防措施，血压需要日常的血压监测，而且通过长期正确的，进行药物的控制，血压控制的目标值是140/90毫米汞柱，达到这个目标值，然后再长期坚持稳定控制血压。第二是通过控制高血糖，高血脂等脑动脉硬化的高危因素。第三，要通过自己不良习惯的改变控制，进行低盐、低脂的饮食，适当地减轻控制体重，还有就是戒烟，避免每天两次以上的饮酒，出血以后的病人，更是要尽量避免饮酒。另外最重要的因素是要遵从医嘱，定期的随诊和复查，及时地检查治疗措施是否有效，及时地发现不良的危险因素，及时得到控制。

  

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  王乃柱 副主任医师河北工程大学附属医院

  2020-03-27 2575次

• 肩关节脱位的预防措施
  对于肩关节部位的脱位主要是外伤引起，所以在日常工作的生活中要注意安全，避免各种暴力的创伤。特别是避免跌倒，交通事故及高处的坠落伤，以免导致力量传导至骨关节，肩关节，从而导致肩关节部位过度的形成力量的集中，从而引起肩关节部位关节囊的损伤，从而引起肩关节脱位的情况。特别是跌倒时手部撑地或者是足关节撑地，或者是高处坠落伤以及侧身跌倒或者是车祸的损伤，很容易导致肩关节脱位的情况，并且所承受的暴力比较大以后还容易伴有骨折的情况。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-19 1437次

• 踝关节损伤的预防措施
  一般踝关节扭伤，我们临床上多见于打篮球，踢足球，打羽毛球，进行一个跳跃的活动的时候你着地的一瞬间，可能就会引起踝关节的扭伤。当然，如果出现踝关节扭伤我们是需要积极的一个治疗的，因为它可能伴有韧带或者骨折的情况出现，为了防止这些情况的出现我们应该怎么做，怎样去预防？大家可以带一个护踝的一个袖套来稳定踝关节，有因为有些临床上的病人通常有习惯性的一个踝关节扭伤，这是为什么？因为它此前因为打球或者做剧烈活动曾经扭伤过这个踝部的一个病史。这种活扭伤以后它通常会有伴有韧带的一个撕裂，但是韧带的撕裂，如果它早期没有得到很好的康复，没有得到一个很好的修复，它未来再次行功能，行活动或者行锻炼，行剧烈运动的时候，它会再次撕裂，再次出现这种扭伤。所以说我们必须如果首次出现扭伤的情况要及时的治疗到医院并且配合避免早期进行剧烈活动，这样有利于损伤韧带的及时修复，也有利于我们踝关节再次扭伤的再次出现。
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  刘雷 主治医师南宁市第二人民医院

  2019-05-10 1541次

• 脑出血预防措施
  脑出血的患者主要的发病原因是高血压合并细小动脉硬化。高血压的患者一定要规律的服用降压药，控制好血压，不要随意停药。同时有明显动脉硬化以及动脉狭窄的患者，应该规律的服用抗凝药物以及调脂药物。平常应该注意休息，不要情绪激动，少吃一些过于油腻的食物。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-11 1301次

• 龋齿如何预防措施
  首先要养成合理的饮食习惯，保证营养方面的均衡和合理，这样有利于给牙齿发育提供充足的的营养。同时，日常生活中要，注意口腔卫生，勤刷牙。这样有利于避免细菌对牙齿的损害。 同时要定期的到当地的医院对口腔进行检查，如果存在龋齿这种情况的话，那么要立即接受治疗。
  于玲 副主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2018-12-18 1501次

• 肩关节脱位预防措施
  肩关节脱位是一种常见的疾病。其预防措施主要是限制肩关节的活动度，保持肩关节的稳定，通常从以下方面做起：一、加强锻炼，提高三角肌，冈上肌，肘组织以及肩胛骨方面的肌肉力量，要注意各部位肌肉的平衡协调。二、会造成肌肉收缩使肌肉失衡而导致肩关节脱位。三、运动时注意热身，避免肌肉发生突然收缩，使关节保持活动时
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-25 212次

• 关节扭伤的预防措施
  关节是人体非常重要的部位，同时也是最容易受伤的部位，并且一旦关节出现了损伤，会对人的生活的带来非常大的影响。所以对关节的护理是非常有必要的。预防关节扭伤是首要的，通常情况下关节扭伤多发生于踝关节，这就要求在平时走路时和运动时要做好充分的准备，尤其是在运动以前，一定要做好充分的准备，比如热身、伸展、关
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-19 2932次