在临床上,如果到了孕后期,出现便秘,要建议患者:
第一,适当的活动,比如说快走等等,也要锻炼缩肛运动,还要适当的进行腹部按摩,主要是促进胃肠蠕动。
第二,饮食尽量清淡,避免吃太多辛辣刺激饮食,也要避免吃太多黏性太强、坚硬的饮食,更要避免暴饮暴食,要建议患者多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,特别是多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,因为这些食物可以润滑肠道,软化大便,促进大便的排出。
第三,要建议患者缩短排便时间,每次排便尽量不超过5分钟。
在临床上,如果到了孕后期,出现便秘,要建议患者:
第一,适当的活动,比如说快走等等,也要锻炼缩肛运动,还要适当的进行腹部按摩,主要是促进胃肠蠕动。
第二,饮食尽量清淡,避免吃太多辛辣刺激饮食,也要避免吃太多黏性太强、坚硬的饮食,更要避免暴饮暴食,要建议患者多喝水,多吃蔬菜,多吃水果,特别是多吃一些含有膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果,因为这些食物可以润滑肠道,软化大便,促进大便的排出。
第三,要建议患者缩短排便时间,每次排便尽量不超过5分钟。
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