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• 怎么锻炼背部肌肉

  锻炼背部肌肉可以练习燕飞动作，也可以做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作。背部的肌肉大概分几块，有斜方肌、菱形肌、前屈肌、后锯肌等肌肉，练习背部的肌肉的时候需要带动上肢，因为背部肌肉一部分长在头上，比如斜方肌长在枕骨粗隆上，所以要练习颈部的运动，比如可以练习燕飞动作，也会锻炼后背的肌肉。如果通过练习上肢，比如做开肩、耸肩、划船、引体向上等动作，都会带动背部的肌肉。背部的肌肉相当一部分是固定在肩膀上，因此做一些上肢的运动，就会使背部的肌肉更加有力。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-07-07 13022次

• 背部肌肉拉伤该怎么处理

  在我们经常看到的投掷类的运动过程当中，以及一些篮球的运动过程当中，经常可以看到肩背部肌肉拉伤了，这么一种情况。由于我们的背部拉伤涉及到的肌肉范围，往往是肩背部重要的活动肌群，因此的话我们有以下三点需要进行提醒的：第一背部拉伤之后，需要紧急的进行制动处理，有了良好的制动处理，我们的肩背部的肌肉，可以迅速的远离再次损伤的风险。其次，需要对局部的肩背部的损伤，进行一个相关的评估，去了解肩背部肌肉的损伤的程度，以及后续的方法。第三，我们需要借助运动损伤科的医生，在受伤之后72小时进行一个局部的理疗和按摩处理。这些治疗可以有效地缓解肩背部损伤的严重症状，可以让受损的肌肉得以快速的解痉和恢复。

  

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  谢登辉 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2019-03-21 52853次

• 肌肉劳损多久能好
  肌肉劳损主要还是由于长时间的劳累、受凉等原因，肌肉就会持续的处于紧张的状态，久而久之就会出现劳损。一般体内的肌酸激酶分泌过高，引起酸痛的症状。一般大部分肌肉劳损，如果通过后期注意休息保护，或者应用药物治疗，通过针灸、按摩等治疗，大部分病人恢复的时间周期，一般需要三到一周的时间。一般如果积极治疗，可能三到五天左右，就应该可以恢复正常，但是如果只是通过注意休息保护，一般需要大约一周左右的时间。因为体内的肌酸激酶需要代谢、吸收，需要时间，一般需要大约一周左右的时间。但是如果通过外因干扰，也就是通过按摩用药，一般相对时间，又要提前一点。
  语音时长 1:27”
  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-06-04 9018次

• 肌肉慢性劳损多久能好
  如果病人出现了肌肉慢性劳损的情况，一般恢复需要3-4周的时间。因为一旦出现了肌肉慢性劳损，就会反复的出现肌肉酸胀疼痛，特别是在受力以及受凉以后症状格外明显。所以在病人出现慢性肌肉劳损以后，一定要多注意保暖，避免受凉，避免肌肉部位过度受力的活动，同时也要避免外伤，以免导致肌肉劳损症状的加重，并且在出现慢性肌肉劳损以后，早晚可以多行肌肉部位的热敷，来缓解慢性肌肉劳损的症状，并且平时一定要适当的加强肌肉部位的力量锻炼，对于慢性肌肉劳损症状的恢复也有很好的帮助，并且在症状明显时，可以口服肌肉松弛剂，配合活血化瘀药物治疗，来缓解疼痛，以提高病人的生活质量。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-11-27 3658次

• 背部肌肉劳损怎么办
  病情分析：背部肌肉劳损一般情况下需要通过推拿按摩理疗的方法，或者针灸，艾灸等方法治疗。背部肌肉劳损严重时，比如肌肉撕裂伤，还需要外科手术的方法治疗。康复期间，就诊后完善影像学检查，了解背部肌肉劳损的具体患病情况。意见建议：背部肌肉劳损，一般需要通过外科手术的方法，或者按摩推拿电磁疗的方法治疗。治疗期间使用氨酚待因，布洛芬这类药物止痛治疗。
  魏宪会 副主任医师滨州市中心医院

  2023-07-24 401次

• 背部肌肉劳损如何治疗
  病情分析：背部肌肉出现了劳损，可以使用消炎、镇痛药物减轻局部的疼痛症状，比如洛索洛芬钠，另外还要适当的进行腰背部肌肉功能锻炼。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。意见建议：建议在日常的生活以及工作当中，一定要端正身体姿势，定时改变姿势，尤其注意不能反复的转动胸背部，也不能够长时间的低头弯腰，要睡硬板床。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-05-06 902次

• 背部肌肉劳损的症状
  背部肌肉劳损主要症状:背部疼痛,酸胀,有压痛点局部的肌肉劳损，刺激局部的组织，导致出现疼痛不舒服的情况。
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 20186次

• 背部肌肉劳损有哪些症状
  背部肌肉劳损一般有疼痛、僵硬、无力、麻木或刺痛、限制活动等症状。1、疼痛：通常发生在背部中部，可能在一侧或两侧的肩胛骨之间，也可能向下延伸至臀部或大腿。疼痛可能呈持续或间歇性，并且在活动或用力时可能会加剧。2、僵硬：背部肌肉可能感到僵硬和紧
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-11-15 0次